肺活量的情況是我們每個人都不同的情況， 這和我們平時的運動有關係， 有不愛進行運動的人肺活量明顯就沒有愛運動的人肺活量好， 所以說在平時的時候我們要通過運動來增加自己的肺活量， 有好多的朋友想知道跑步能增加肺活量嗎？其實跑步是可以增加肺活量的， 只是我們在跑步的時候也要注意方法， 下面來瞭解一下。
第一， 在剛起跑時稍微使身體預熱一下， 這樣可以在跑步中避免拉傷。
第二， 在起跑時就要奠定好基調， 勻速小跑在加速， 特別注意的是在一開始就用鼻子有規律的呼吸，
第三， 在感覺已經很吃力的情況下可以用嘴呼吸然後加速。 建議可以全程是勻速跑步， 這是一項簡單又實用的運動。
另外還可以做以下運動來增加肺活量：
1、憋氣。 深呼吸後一直憋著， 直道無法堅持。 重複三次為一組， 早中晚各三組。
2、游泳。 最好是蛙泳或者自由泳。
3、發聲練習。 例如：一個調的超長發聲。 或者一首歌的尾音。 “啊”之類的。
4、早晚洗臉時把臉滲進臉盆裡憋氣。 硬氣功上的訓練方法。
通過上述的介紹， 我們現在知道了跑步能增加肺活量，
