蕁麻疹鍛煉有哪些

蕁麻疹是一種常見的皮膚病， 而且大部分蕁麻疹難以治癒， 無論中醫或西醫都只能緩解症狀， 但患者可以增強自身抵抗力經常進行蕁麻疹鍛煉。 加強鍛煉後雖然偶爾會發作， 但是不厲害可以忍住， 因此蕁麻疹鍛煉很重要， 那麼如何運動呢?

在每天的發作時間之前， 也就是晚上8點左右開始， 先做一套廣播體操舒展筋骨， 後開始做30俯臥撐接撐地持續1分鐘， 後休息15秒做深蹲30個， 後再休息15秒做仰臥起坐30個， 不需要刻意死做， 但是一整套下來一定要微微冒汗， 如果不出汗， 適當再加大些強度。 做好後會口渴，

如風寒型蕁麻疹患者， 建議適當做些戶外運動， 以增強皮膚對寒冷環境的適應能力。 寒冷季節要注意防寒保暖， 早晨起床時要多穿些衣服。 嚴冬及刮大風時， 要戴好口罩、 帽子與手套。 洗臉用溫熱水而不用冷水， 不要讓冷風、冷水直接刺激皮膚。 風熱型蕁麻疹患者， 要少吃人工添加的食物， 少吃辛辣、煎炸燒烤的食物， 否則易引發體內的熱性反應而患病， 要多吃新鮮的蔬果。