現在很多年輕人都追求嬰兒般水嫩白皙的肌膚， 但是這樣的肌膚並不是天生就能擁有的， 需要後天的保養和滋潤。 那麼怎樣才能夠美白呢?讓小編來給大家詳細的介紹一下美白的知識吧!
怎樣美白
美白茶飲
1、名稱：容顏不老方
來源：《奇效良方》
原料：容顏不老方的材料需要大棗300克， 生薑600克， 白鹽75克， 丁香18克， 茴香150克以及沉香18克和適量的清水即可。
制法：將以上七味藥共搗為粗末， 和勻備用。
服法：每曰清晨煎服或開水泡服， 每次10～15克。
功效：容顏不老方具有明顯的調節氣血的作用， 而且還能夠滋養肌膚， 從而達到永葆青春的功效。
2、名稱：枇杷葉茶
來源：《百病食療大全》
原料：枇杷葉10克。
服法：沸水沖泡， 代茶飲。
功效：枇杷葉入肺胃二經。 可清肺胃之熱， 適於肺胃有熱的痤瘡患者食用。
3、名稱：芝麻茶
來源：《美食茶水百例經典》
原料：芝麻200克， 茶葉300克。
制法：芝麻入鍋焙黃， 取2克芝麻、3克茶葉入罐中煮開。
服法：飲茶並嚼渣， 每次5克， 25天為一療程。
功效：芝麻茶具有顯著的潤肺養血的功效， 而且還能夠對我們的肝腎起到很好的滋補作用。 非常適用於一些皮膚粗糙和毛髮乾枯的人使用。
美白食譜
1、燕窩冰糖粥
燕窩有使皮膚潤澤、補血養顏之功效。 一般食用方法是：以燕窩3克， 冰糖適量， 煮至粥狀即可食用， 亦可加入5克甜杏仁同燉， 美容效果更好
2、銀耳雞蛋湯
銀耳能補腎， 而補腎是中醫美容防老之首要。 做法是：取銀耳15克， 水發後燉粘稠， 打入兩個雞蛋， 再加冰糖文火燉透， 即可食用。
3、菊花粥
菊花含有揮發油、膽鹼、維生素A、維生素B、氨基酸等。 菊花粥不僅能美容， 還能防止高血壓等疾病。 菊花粥的做法是：將粳米先煮成粥， 然後加入磨成粉的菊花末10克拌勻即可。
4、大棗粥
大棗不僅含有糖、蛋白質、脂肪、還含有鐵和維生素A、維生素B、維生素E、維生素B1， 其中每百克棗肉中含維生素E高達380毫克， 居一般水果和蔬菜之首。 因此， 常吃大棗粥， 可使人面色紅潤、神采煥發。 大棗粥的做法是：粳米60克， 加大棗10枚， 煮至粥爛棗熟即可。
5、名稱：雞蛋餅
來源：《民間食譜》
原料：白麵(富強粉)120克， 雞蛋清120克， 白羊肉120克， 豆豉汁適量。
制法
(1)將羊肉剁成肉醬， 製成肉羹。
(2)用雞蛋清和麵， 做成麵條或餅， 放入鍋中用水並加豆豉汁煮熟。 吃時可放味精等調味品。 與羊肉羹同吃。
服法：每曰作早點一碗， 分服見效。
功效：美皮膚， 防治面部皺紋。 可用於面部皺紋及身體皮膚乾皺粗糙等症。
6、名稱：雞蛋索餅
來源：《太平聖惠方》
原料：麵粉50～100克， 雞蛋3～5只， 白羊肉200～250克。
制法：羊肉洗淨切碎煮羹;以蛋清和麵粉製成索餅， 放入豉汁內煮熟， 加入羊肉羹， 調味。 服法： 空腹溫服。
功效：益氣， 養血， 補虛。 適用於虛損羸弱、腰膝酸軟等症。 長期服食可使皮膚、毛髮光澤。
7、名稱：雙地雙冬酒
來源：《美食美酒百例經典》
原料：生地黃、熟地黃、天冬、麥冬、人參、白茯苓各15克， 酒500克。
制法：將原料一起研碎後倒入瓷缸中， 入酒中浸泡3天，
服法：空腹飲， 隨量。
功效：烏須黑髮， 養悅容顏。 適用於陰陽兩虛、鬚髮早白、氣弱精虧、未老先衰等。
8、名稱：雞蛋羊肉面
來源：《太平聖惠方》
原料：白麵粉120克， 雞蛋4只， 羊肉120克。
制法：先將羊肉剁成細餡作羹、取雞蛋清和白麵粉做成麵條。 加適量的雞蛋麵條於沸水中， 煮面至熟， 再加調料及羊肉羹。
服法：早晚空腹服。
功效：健脾開胃， 益氣補血， 澤顏白麵。 適用於氣血虛弱所致的面容樵悴、萎黃不華者。
9、名稱：鰱魚肉丸湯
來源：《藥膳湯菜》
原料
(1)主料：鰱魚肉300克， 火腿末5克， 火腿片10克， 水發香菇1枚。
(2)調料：料酒、精鹽、味精、蔥、薑、雞、熟豬油。
制法
(1)將魚肉洗淨斬成肉泥， 加水， 鹽少量， 放入缽中， 順同方向攪拌至無粘性時， 再加水少許拌勻，
(2)將鹽、味精、雞油放入大湯碗中， 加入做魚丸的原湯， 再用漏勺輕輕地將魚丸盛入湯碗。
(3)將火腿片放在魚丸上面成三角形， 香菇用做魚丸的原湯焯熟， 放在用火腿片擺成的三角形中間， 撒上蔥段即成。
服法：食用。
功效
鰱魚性味甘溫， 具有溫中益氣， 暖胃、潤澤皮膚的功效。 內含較高的蛋白質和人體所需的多種氨基酸、微量元素。 對於年老體弱、久病或病後氣血虛衰、脾胃虛寒、營養不良而引起的皮膚粗糙或皮膚乾癟枯槁無華等病症最為適宜， 可以起到滋潤補虛的作用。
10、名稱：羊肉柿子湯
來源：《藥膳湯菜》
原料
(1)主料：熟羊肉250克， 番茄200克。
(2)調料：精鹽、味精、麻油、羊肉湯。
制法
(1)將羊肉切成小薄片。將番茄洗淨，切成桔瓣塊。
(2)鍋內加羊肉湯，放入羊肉片、精鹽稍煮一會，放入番茄，燒開撇去浮沫，放點味精，淋麻油，裝碗即成。
服法：食用。
功效
本湯菜以羊肉與番茄相合而成。番茄營養豐富，含有大量維生素C及維生素A、B，每百克番茄含有維生素C25毫克。由於有機酸的保護作用，在貯存及烹調過程中，番茄的維生素C不易破壞，易於被人體吸收。另外含糖1.5%—4.5%，還含有檸檬酸、蘋果酸等。
中醫認為番茄具有止渴生津、健胃消食之功，與羊肉益氣補虛，暖中溫下之功相合，共具補中益氣、健胃消食、暖腎溫脾之功。適用於脾胃虛弱及腎虛之人。健康人食之能保健身體。
11、名稱：酥蜜粥
來源：《本草綱目》
原料：酥油30克，蜂蜜15克，粳米60克。
制法：先將粳米入鍋，煮沸後，加入酥油、蜂蜜，煮熟待食。
服法：每曰1次，佐餐服食。
功效：補五臟，益氣血，潤肌膚。適用於體弱羸瘦，皮膚乾癟，枯槁粗糙。尤其對肌膚粗糙、毛髮枯槁、脫落等，療效為更佳。
總結：通過上述的文章對美白茶飲和美白食譜等有關知識的具體介紹，各位想美白的美眉們，現在對於怎樣美白是不是有了更多認識了呢。如果大家喜歡小編介紹的這些知識，不妨把這些知識分享給更多的朋友，讓小編可以説明更多需要美白的人吧!
番茄200克。(2)調料：精鹽、味精、麻油、羊肉湯。
制法
(1)將羊肉切成小薄片。將番茄洗淨，切成桔瓣塊。
(2)鍋內加羊肉湯，放入羊肉片、精鹽稍煮一會，放入番茄，燒開撇去浮沫，放點味精，淋麻油，裝碗即成。
服法：食用。
功效
本湯菜以羊肉與番茄相合而成。番茄營養豐富，含有大量維生素C及維生素A、B，每百克番茄含有維生素C25毫克。由於有機酸的保護作用，在貯存及烹調過程中，番茄的維生素C不易破壞，易於被人體吸收。另外含糖1.5%—4.5%，還含有檸檬酸、蘋果酸等。
中醫認為番茄具有止渴生津、健胃消食之功，與羊肉益氣補虛，暖中溫下之功相合，共具補中益氣、健胃消食、暖腎溫脾之功。適用於脾胃虛弱及腎虛之人。健康人食之能保健身體。
11、名稱：酥蜜粥
來源：《本草綱目》
原料：酥油30克，蜂蜜15克，粳米60克。
制法：先將粳米入鍋，煮沸後，加入酥油、蜂蜜，煮熟待食。
服法：每曰1次，佐餐服食。
功效：補五臟，益氣血，潤肌膚。適用於體弱羸瘦，皮膚乾癟，枯槁粗糙。尤其對肌膚粗糙、毛髮枯槁、脫落等，療效為更佳。
總結：通過上述的文章對美白茶飲和美白食譜等有關知識的具體介紹，各位想美白的美眉們，現在對於怎樣美白是不是有了更多認識了呢。如果大家喜歡小編介紹的這些知識，不妨把這些知識分享給更多的朋友，讓小編可以説明更多需要美白的人吧!
