孕婦媽媽們身體虛弱?不要著急， 補血安胎的食療方來保護您和未來寶寶。
1.阿膠膏滋陰補血安胎
材料：阿膠250克， 紅棗、核桃、黑芝麻各150克， 黃酒500克， 冰糖250克。
製作：把阿膠打碎在黃酒裡泡一周， 等到阿膠呈海綿狀， 加入炒好磨成粉的黑芝麻、核桃、紅棗， 在鍋裡隔水煮或蒸1小時， 蒸的過程中要不斷 攪拌， 冷卻即成凍膏， 一鍋放入冰箱冷藏室。 用法：每天早晚各一至兩匙， 溫開水沖服。
適用範圍：陰虛貧血者、孕婦等。
2.豬肝菠菜湯生血養血
材料：鹽1/3湯匙、料酒1/2湯匙。
製作：
1).豬肝洗淨拭幹水， 用刀切成薄片。 菠菜洗淨切段。 薑洗淨切絲。
2).將豬肝片放入滾水汆燙10秒， 去除血水， 撈起瀝幹水待用。
3).鍋內放油燒熱， 爆香薑絲， 注入清雞湯和清 水， 加入鹽、料酒攪勻大火煮沸。
4).放入菠菜拌勻以中火煮沸， 再倒入豬肝片攪 勻， 便可起鍋。
3.紅棗杞子烏雞湯益氣理血
材料：烏雞1只、生薑20克、大棗20克、枸杞子 10克。
製作：1).將烏雞宰殺， 退淨毛， 開膛， 去內臟， 洗淨。 將大率、枸杞子洗淨。 生薑洗淨去皮， 拍破。
2).將大棗、枸杞子、生薑納入烏雞腹中， 放入燉盅內， 加水適量， 大火燒開， 改用小火燉至烏 雞肉熟爛後加鹽酒即可食用。
用法：做菜肴
適用範圍：骨質疫松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血症等
4.紅糖小米粥
材料：小米100克， 紅糖適量。
製作:1).將小米淘洗乾淨， 放入開水鍋 內， 旺火燒幵後， 轉小火煮至 粥粘。
2).加入適雇紅糖攪勻，
用法:做早餐食用。
5.伸筋草燉肉， 給孕婦帶來福音
材料：取伸筋草50克， 瘦豬肉500克， 當歸12克， 鹽、蔥、薑等調味品各適量。
做法：將伸筋草洗淨， 用紗布包好， 與瘦豬肉、當歸一起， 放鍋內與調味品共煮
用法：吃肉喝湯
對於氣虛血氣不足的孕婦， 這些食療方尤為適合。 一邊享受美味一邊獲得健康， 何樂而不為呢?
