炎炎夏日， 就算開了空調， 很多男性朋友還是選擇裸睡， 感覺這樣比較舒服， 而且專家說了裸睡有利身體健康， 但是今天小編要告訴你， 經常裸睡， 小心疾病找上門。
夏季裸睡其實不利身體健康
夏天炎熱， 而在往往這個時候， 男人會不管不顧只要覺得涼快就好， 而很多男人選擇的做法是：赤裸上身。 當然這個是指在非公共場合， 如果是在公共場合的話就不能稱為“涼快”， 而極有可能是“耍流氓”了。 在自己家裡你愛怎麼樣都是你的事， 沒人管得著， 但是如果你喜歡赤裸上身睡覺的話就要注意了。
醫學專家介紹說，
雖然皮膚上的溫度不斷變化， 以保持身體的恒溫， 但人體的腹部和胸部的皮膚溫度幾乎固定不變， 所以即使是熱得難以入睡的晚上， 也常有不少人因受涼發生腹痛、腹瀉甚至胃痛等。 因此男人千萬不要因圖一時之涼快而把自己的身體健康搭進去。
男人如何睡覺才健康
1、睡覺前先洗個澡， 使身體放鬆， 因為洗澡可以提高體溫， 使人困倦。 睡前洗澡要養成習慣。
2、上床睡覺前要保持情緒穩定，
3、可以飲一杯溫熱的牛奶。 飲溫熱飲料是一種很好的習慣， 可以使身體放鬆。
4、睡前1小時要遠離電視， 因為電視螢幕閃爍的光線會使人神經興奮而影響睡眠。
5、請把憂慮暫時放在一邊， 不要去想它， 閉上眼睛靜靜入睡。
6、進行深呼吸， 聽節奏緩慢和不會令人心情激動的音樂或歌曲， 使混亂的心情隨著音樂節奏緩和下來。
7、讀一些容易拿起來、也容易放得下的書， 讀一些容易理解的文章， 如短篇故事、喜劇故事， 或者你童年時喜歡的故事等。
8、睡不著覺時， 請保持安靜， 什麼事也不要做， 以使精神集中起來， 儘快入睡。
