隨著養生觀念的深入人心， 中醫養生也越來越受到人們的青睞。 但對於中醫這種養生的方法， 很多人都會有一個錯誤的觀念， 那就是認為說中醫可以治療亞健康， 而事實上不能的。 中醫講究的是治未病， 也就說是用來預防疾病的， 對於亞健康也一樣。 現代生活工作壓力的變大， 使得很多人都處於亞健康的狀態， 對於他們來說， 預防亞健康非常的重要， 下面我們就來看看中醫究竟是怎麼幫我們做到這一點的。
養生是中醫治未病的重要內容。 唐代大醫家孫思邈比較科學地將疾病分為“未病”、“欲病”、“已病”三個層次，
養生是通過養精神、調飲食、練形體、適寒溫等各種方法， 保持身心健康， 防止各種疾病發生發展。 避免人體出現臨界狀態。
中醫養生的理論方法， 分佈於古代儒、釋、道、醫等諸子百家文庫中， 不僅與醫療保健有關， 還與家庭、倫理、教育等社會學有著廣泛的聯繫。
《素問 上古天真論》提出了養生的基本內容和要求：“上古之人， 其知道者， 法於陰陽， 和於術數， 食飲有節， 起居有常， 不妄作勞， 故能形與神俱。 ”
遵行養生之術， 首先是強調天人相應。
《素問 四氣調神大論》指出：“夫四時陰陽， 萬物之根本也。 ”認為自然界存在著人類賴以生存的必要條件， 人適應自然界的變化才能達到身心健康。 主張“因時之序”， 順應大自然春生、夏長、秋收、冬藏的規律， 使人體始終處於健康、有序、與自然界相平衡的狀態。
其次， 強調靜以養神。
養生只有做到形神共養，
第三， 強調調和陰陽。
《素問 生氣通天論》說：“夫自古通天者， 生之本， 本於陰陽。 ”指出了陰陽乃天人合一的根本， 陰陽調和乃生命健康的最高準則。
第四， 強調飲食調養。
《素問 生氣通天論》指出：“謹和五味， 骨正筋柔， 氣血以流， 腠理以密。 ”說明飲食合理搭配對身體健康具有基礎性作用。 《素問 臟器法時論》提出了“五穀為養， 五果為助， 五畜為益， 五菜為充， 氣味合而服之， 以補精氣”的飲食基本準則。 注重調養脾胃， 顧護後天之本， 強化氣血生化之源。 現在， 人們多暴飲暴食， 高血脂、高尿酸等問題層出不窮。
第五， 強調保精護腎。 精是氣、形、神的基礎。 先天之精與後天之精藏于腎， 形成腎中精氣。 保護腎精的關鍵在於節欲， 做到房事有節， 不妄作勞， 從而使腎精充盈， 氣足神旺。
