膳食原則：
1、忌一切寒涼食品。 行經前後， 尤須注意進食過熱的湯、菜， 生冷食物均屬禁忌。
2、多食用補虛益氣食品。 可以助氣行血， 能有緩解疼痛之效。 氣血虛少者尤為適宜。
3、肥厚油膩， 易於滯瘀， 少食為好。 清淡疏利之品較為適宜。
4、酸澀收斂之品， 易導致瘀氣滯血， 應予避免。 辛溫發散， 利於行通， 可食：但不宜過多， 因辛辣刺激過甚， 疼痛亦會加重。
食物宜忌：
1、穀類、豆類、薯類作為主食， 均可食用， 無需避免。
2、家禽家畜、蛋乳、魚鮮一般均可食用， 氣血虛少者用以益氣養血效果較好。 田螺、蛤蚌、蟹、鱉偏涼食， 宜少食。 過於肥厚之肉品忌食。
3、蔬菜之中， 油菜、薺菜、莧菜、海帶、黃瓜、絲瓜、冬瓜、茄子、韭白、竹筍、蓮藕均屬涼性， 在月經前後少食為好， 尤不可生食。 蔥白除風散寒， 疏通肝經， 食之有益。 木耳有和血之功， 亦可多食。
4、水果多為生食， 經前後亦宜避免。
5、乾果不忌， 可隨時食用。 養生行血， 核桃溫陽， 大棗、桂圓益氣養血， 更為適用。
6、酒類溫陽通脈， 行氣散寒可適當飲用， 發揮散瘀緩痛之功。 芥茉、茴香、花椒、胡椒之類， 性亦溫通。 玫瑰花理氣解憂， 和血散瘀， 用以調味均好。 紅糖煮生薑， 以紅糖之甘， 益氣緩中， 散寒活血， 加生薑之溫， 助其通瘀之力， 每日飲用， 頗有裨益。
