脫髮是大家日常生活中最頭疼的問題， 脫髮會影響生活和心情， 愛美的女生都喜歡五黑靚麗的秀髮， 今天， 小編就跟大家分享如何防止脫髮， 如何治療脫髮及脫髮食療。 一起來看看吧!
中醫分型治療
1、肝、腎兩虛型， 頭髮先天性缺失， 常有家族史。
或大病久病之後， 元氣大傷， 臟腑虛竭， 頭髮花白漸至全部白髮， 兼有稀疏脫落， 頭髮纖細無光澤， 或脆弱易斷， 伴頭暈眼花、耳鳴耳聾， 腰膝酸軟， 不任勞作， 舌質淡紅， 苔白薄， 脈沉細弱。
治療， 滋補肝腎， 養血烏髮， 選用《醫方集解》， 七寶美髯丹加味、首烏、茯苓、牛膝、當歸、枸杞子、菟絲子、補骨脂，
2、營血虛熱型， 在年輕人中更常見， 表現為花白的頭髮， 乾燥， 白色頭屑， 瘙癢， 伴心悸， 失眠， 多夢， 口幹， 舌紅， 少苔， 脈細數等。
治則， 滋陰涼血烏髮。 用草還丹加減， 菟絲子、枸杞、桑椹子各15g， 生地、赤芍、桑葉各12g， 丹皮、菊花各10g、川芎、白芷、蔓荊子各6g， 首烏20g， 水煎服。
3、氣滯血瘀型， 臨床表現為短時間內頭髮大量變白， 病前多有精神刺激因素， 伴有胸脅滿悶脹痛， 心煩易怒， 善太息， 舌質暗或有瘀點， 脈弦澀等。
治則， 疏肝理氣， 活血烏髮。 選用逍遙散合通竅活血東加減。
單驗方
①血熱白髮方， 生地、丹皮、赤芍、當歸、黃芩、女貞子、制首烏、旱蓮草、黑芝麻。
②肝郁白髮方， 生地、丹皮、白芍、當歸、茯苓、白術、薄荷、梔子、柴胡、首烏、桑葉等。
③腎虛白髮方， 何首烏、旱蓮草、桑椹子、黑豆、生熟地、枸杞、當歸、菟絲子、補骨脂、女貞子、黑芝麻等。
傳統治療方法
①常用的中醫藥有以下幾種， 可根據具體情況選用， 六味地黃丸、杞菊地黃丸、七寶美髯丹、複方首烏片、龜鹿二仙膏、女貞子膏、首烏延壽丹、逍遙丸。
②常用的中草藥有， 當歸、首烏、黑芝麻、黑豆、旱蓮草、女貞子、熟地、白芍、枸杞、補骨脂、桑椹、桑葉、菟絲子、五味子、丹皮、核桃等。
③白髮患者宜常食以下食物， 動物肝臟、柿子、番茄、土豆、黑芝麻、核桃、黑米、黑木耳、桑椹子、大棗、枸杞子等。
注意事項
①性格應開朗， 心情舒暢， 克服悲觀失望的消極因素。
②注意體育鍛煉， 提高機體的抗病能力。
③本病治療多數進展緩慢， 故在內治中要守法守方， 堅持治療，
此病就是調水與木的關係， 水多則木爛， 水少則木枯。
對於生髮的食物主要是看頭髮所需要的微量元素、維生素和礦物質來補充的， 首先要把這些搞清楚， 掉頭發的人們才好找含有這些需要補充營養的食品， 只要我們稍加一注意其實這些需要補充營養的蔬品在我們生活當中很多都是經常見到的。
1、補充鐵質
適合人群， 貧血引起掉頭發人體需要各種微量元素， 缺鐵會引起貧血， 而貧血的伴隨的症狀之一就是掉頭發， 所以在飲食上要選擇含鐵量教高的食物。 花生、黃豆、黑豆、胡蘿蔔、菠菜、鯉魚、香蕉、馬鈴薯等都含有豐富的鐵元素。
2、補充蛋白質
適合人群， 營養不良類掉頭發頭髮是測量人們身體健康的尺度之一。
3、鹼性的蔬菜和水果
適合人群， 疲勞過度引起掉頭發掉頭發及頭髮變黃的很大的因素可能是由於血液中有酸性毒素， 原因是體力和精神過度疲勞， 長期吃糖類和脂肪類食物， 使體內代謝過程中產生酸性毒素。 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿蔔這些蔬菜水果都是強鹼性類。
4、毛髮衰老性掉頭發
頭髮也是有生命， 伴隨著人的年齡的變化而變化， 同樣有著生長期、成熟期和衰老期。 對於這類掉頭發，
注意事項， 平時多注意飲食習慣， 有正常的作息時間， 保護好頭髮。
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克， 粳米100克， 枸杞子10克， 三味同煮， 粥食一日2次。
核桃芝麻粥
桃仁200克， 芝麻、粳米各100克， 先將核桃仁和芝麻分別磨碎， 備用， 將粳米加水煮粥至七成熟， 再加入核桃仁、芝麻各30克， 煮熟即可。 每日分1―2次食用。
桂圓黑耳羹
桂圓肉5克， 黑木耳3克， 冰糖適量， 共同煮湯、羹食用。
女性可以多吃一些黑芝麻和栗子， 不妨一次性洗淨適量黑芝麻， 烘乾後用瓶子裝起來， 每天吃一湯勺。
怎樣防止脫髮
一、不用塑膠梳最理想的是使用木梳和牛角梳，既去頭屑，又按摩頭皮，促進血液迴圈。
二、發2~3天洗髮一次為宜，夏季也可每天洗髮，但應注意洗髮方法。
三、用脫脂性強或強鹼性洗髮劑這類洗髮劑易使頭髮乾燥，頭皮壞死。應根據自己發質選用中性、或弱酸性天然洗髮劑。
四、煙吸煙使頭皮毛細血管收縮，以及尼古丁的毒性，從而影響頭髮的生長發育。
五、制飲酒長期白酒過量可引起脫髮。即使啤酒和葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟“休息”兩日。
六、除精神緊張精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮。因此，經常進行深呼吸、散步、做有氧運動等，可消除當天的精神疲勞。
七、發吹風要慎重吹風機的熱度會破壞毛髮組織，損傷頭皮。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮影響較大，使頭髮大傷“元氣”。
八、食蔬菜多吃穀物、水果和蔬菜，如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄髒血液”，影響頭髮品質。
九、調要適宜空調的暖濕風和冷風過強都可成為脫髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對頭髮養護都不利。
十、意帽子、頭盔的通風戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，而悶壞頭髮。
十一、戒酒，吸煙會使人頭皮的毛細管收縮，影響頭髮的正常生長，所以最好不要抽煙。另外喝酒時會使頭皮發熱和產生濕氣，從而會引發脫髮，在日常生活中最好不要過量飲酒。
十二、合理安排飲食，多食防脫髮的食物，有的脫髮是因為營養缺乏造成的，這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘 、葡萄乾等，除了有針對性的補充營養之外，還要均衡營養，只有均衡營養才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調節其他原因引起的脫髮。
所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外，還要忌食辛辣油膩類的食物，它們會刺激毛囊分泌過多油脂，從而造成毛囊炎等疾病，這些疾病可以造成部分脫髮。
十三、減壓放鬆，精神壓力大、情緒不穩定、焦慮不安等也會導致脫髮，所以一定要注意自己的情緒健康，經常性的自我減壓，日常生活中可以鍛煉、旅遊等方式減壓。不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。平時保證正常的睡眠，不要熬夜。
十四、保護好頭髮，不要經常性的燙髮染髮，因為它對頭皮會有一定的損害，過度的燙染髮會增加脫髮發生的概率。吹風時不要過熱，過熱的溫度會損傷頭皮及毛髮組織。
注意房間通風，使頭皮可以輕鬆的呼吸，不要戴太緊的帽子，那樣會使頭皮長時間無法透氣，容易使毛孔鬆弛，引起脫髮。頭皮不能再陽光下暴曬，以免灼傷頭皮。
十五、正確的洗髮，不要過勤洗頭，每週2-3次，洗頭時不要用指甲抓撓頭皮，因為頭皮比較脆弱，很容易劃破，劃破之後就可能會感染各種細菌。
洗完頭之後要用清水沖淨，不要讓頭上有洗髮水的殘留。如果不嫌麻煩，可以再洗頭後用一些護髮素，會有一些幫助。
結語：通過上文的詳細介紹，相信大家對脫髮的治療方法都有了一定的瞭解，心裡也有了對抗脫髮的決心和方法。脫髮會影響日常生活，但是不用恐懼，只要積極改善不好的生活習慣、飲食習慣或者向醫生求助，小編相信被脫髮困擾的朋友們一定會好起來的!
一、不用塑膠梳最理想的是使用木梳和牛角梳，既去頭屑，又按摩頭皮，促進血液迴圈。
二、發2~3天洗髮一次為宜，夏季也可每天洗髮，但應注意洗髮方法。
三、用脫脂性強或強鹼性洗髮劑這類洗髮劑易使頭髮乾燥，頭皮壞死。應根據自己發質選用中性、或弱酸性天然洗髮劑。
四、煙吸煙使頭皮毛細血管收縮，以及尼古丁的毒性，從而影響頭髮的生長發育。
五、制飲酒長期白酒過量可引起脫髮。即使啤酒和葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟“休息”兩日。
六、除精神緊張精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮。因此，經常進行深呼吸、散步、做有氧運動等，可消除當天的精神疲勞。
七、發吹風要慎重吹風機的熱度會破壞毛髮組織，損傷頭皮。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮影響較大，使頭髮大傷“元氣”。
八、食蔬菜多吃穀物、水果和蔬菜，如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄髒血液”，影響頭髮品質。
九、調要適宜空調的暖濕風和冷風過強都可成為脫髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對頭髮養護都不利。
十、意帽子、頭盔的通風戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，而悶壞頭髮。
十一、戒酒，吸煙會使人頭皮的毛細管收縮，影響頭髮的正常生長，所以最好不要抽煙。另外喝酒時會使頭皮發熱和產生濕氣，從而會引發脫髮，在日常生活中最好不要過量飲酒。
十二、合理安排飲食，多食防脫髮的食物，有的脫髮是因為營養缺乏造成的，這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘 、葡萄乾等，除了有針對性的補充營養之外，還要均衡營養，只有均衡營養才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調節其他原因引起的脫髮。
所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外，還要忌食辛辣油膩類的食物，它們會刺激毛囊分泌過多油脂，從而造成毛囊炎等疾病，這些疾病可以造成部分脫髮。
十三、減壓放鬆，精神壓力大、情緒不穩定、焦慮不安等也會導致脫髮，所以一定要注意自己的情緒健康，經常性的自我減壓，日常生活中可以鍛煉、旅遊等方式減壓。不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。平時保證正常的睡眠，不要熬夜。
十四、保護好頭髮，不要經常性的燙髮染髮，因為它對頭皮會有一定的損害，過度的燙染髮會增加脫髮發生的概率。吹風時不要過熱，過熱的溫度會損傷頭皮及毛髮組織。
注意房間通風，使頭皮可以輕鬆的呼吸，不要戴太緊的帽子，那樣會使頭皮長時間無法透氣，容易使毛孔鬆弛，引起脫髮。頭皮不能再陽光下暴曬，以免灼傷頭皮。
十五、正確的洗髮，不要過勤洗頭，每週2-3次，洗頭時不要用指甲抓撓頭皮，因為頭皮比較脆弱，很容易劃破，劃破之後就可能會感染各種細菌。
洗完頭之後要用清水沖淨，不要讓頭上有洗髮水的殘留。如果不嫌麻煩，可以再洗頭後用一些護髮素，會有一些幫助。
結語：通過上文的詳細介紹，相信大家對脫髮的治療方法都有了一定的瞭解，心裡也有了對抗脫髮的決心和方法。脫髮會影響日常生活，但是不用恐懼，只要積極改善不好的生活習慣、飲食習慣或者向醫生求助，小編相信被脫髮困擾的朋友們一定會好起來的!
