養肝解鬱小偏方 疏肝解鬱的食物有什麼

疏肝解鬱指以藥物疏理肝氣， 恢復肝氣疏泄功能， 解除鬱積， 用治肝氣鬱滯證的方法。 那麼， 我們自己應該如何進行疏肝解鬱呢?疏肝解鬱的偏方又有哪些?趕緊跟著小編來看看吧!

佛手鬱藻粥

原料：佛手9克， 郁金6克， 海藻15克， 粳米100克， 紅糖適量。

做法：將前3味共煎煮， 去渣留汁， 入粳米、紅糖煮粥。 每日1次溫熱服食， 連服10～15天。 疏肝解鬱， 化痰散結。 適用于肝鬱氣滯， 見急躁易怒、脅肋脹痛、納呆食少。

陳皮佛手粥

原料：陳皮、佛手各15克， 粳米100克， 冰糖適量。

做法：將陳皮、佛手與洗淨的粳米加水適量， 共煮粥， 粥熟時加入冰糖即可。

早、晚各1次。 適用於慢性胃炎及腹脹者。

佛手豬肝湯

原料：合歡花12克， 佛手10克， 豬肝150克， 薑5克， 鹽3克。

做法：將合歡花、佛手片置沙鍋中煎煮， 煮沸約20分鐘後， 去渣取汁;將豬肝洗淨， 切片， 加薑末、鹽等拌勻， 略醃片刻， 倒入煮沸的藥汁中， 再煮1～2沸即可。 每2日1劑， 分次食用。 疏肝理氣。 適用於上腹隱痛、脅肋不舒、脘腹飽脹、噯氣泛酸者。

紅棗蓮子玫瑰粥

原料：紅棗5枚， 蓮子10克， 黑芝麻20g， 生麥芽50g， 高粱50g， 蕎麥30g玫瑰10g。

做法：以上7味文火煮成粥， 適量食用。 益氣養血、疏肝解鬱。 適合於平素鬱鬱寡歡、食欲欠佳、失眠多夢、心煩易怒者。

玫瑰菊花茶

原料：玫瑰花、菊花、枸杞、大棗適量。

做法：作茶飲。 清肝養血、疏肝解鬱。 適用于平素肝火旺、易怒者。

疏肝解鬱食物有哪些

小米

小米，

又稱粟米， 性味甘鹹， 涼。 陳粟米性味苦， 寒。 現代醫學認為：飯後的困倦程度往往與食物蛋白質中的色氨酸含量有關。 色氨酸能促使大腦神經細胞分泌出一種使人欲睡的血清素--5-羥色胺， 它可使大腦思維活動受到暫時抑制， 人便產生困倦感覺。 大腦神經細胞分泌出這種物質越多， 人就越感到困難。 小米中色氨酸的含量在所有穀物中獨佔鰲頭， 每百克食部含色氨酸量高達202毫克， 是其他穀類食物無法比的。

另外， 小米富含易消化的澱粉， 進食後能使人產生溫飽感， 可促進人體胰島素的分泌， 進一步提高腦內色氨酸的數量。

牛奶

牛奶， 又稱牛乳， 性味甘， 平。 牛奶是一種治療失眠較理想的食物。 牛奶中含有使人產生困倦感覺的生化物質色氨酸，

可以起到使人安眠的效果， 加上牛奶的營養所產生的溫飽感， 更可增加催眠的效果， 脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用。 ?白天當人們運動肌肉刺激神經末梢釋放出鈣， 而血液運載著它流入睡眠中樞， 當睡眠中樞貯存了一定數量的鈣， 人們便覺困意撩擾了。

這就是說， 血液中必須有足夠的乳酸， 方能帶動鈣隨著血流到睡眠中樞， 脫脂牛奶就含有鈣和乳酸， 尤其是中老年人， 身體難以同時獲取這兩種有效成分， 因而， 服用脫脂牛奶的同時服用鈣片， 可增強其療效。 試驗還證明：一般安眠藥的作用是逐漸減弱， 而牛奶的催眠作用是逐漸加強， 特別是下半夜睡得更香更甜， 對治療老年失眠症更為理想。

百合

百合有潤肺止咳， 清心安神之功效。 臨床多用於治肺癆久咳、咳唾痰血、熱病後餘熱未清、虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫。 《日華子本草》謂其“安心， 定膽， 益志……”經臨床觀察， 百合對神經官能症、更年期綜合徵引起的心悸、失眠、多夢有較好療效。

結語：疏肝解鬱的偏方有很多， 疏肝解鬱的方法也是有很多的， 但是疏肝解鬱還就是要找准方法來進行治療。 所謂對症下藥療效才好。 以上推薦的集中疏肝解鬱的偏方都是不錯的選擇哦!趕緊試一試吧!