每個人或多或少都有過熬夜的經歷。 熬夜之後身體一般都會非常的憔悴。 那麼， 我們應該通過一些什麼方法使身體恢復呢?我們應該吃一些什麼東西?熬夜的危害都有哪些?趕緊來看看吧!
粉葛生魚湯
原料：每次用粉葛250克洗淨切成小塊， 生魚1條。
做法：去腮及內臟， 加水適量共煲， 魚熟後放入薑絲、油鹽調味， 食魚飲湯， 每日或隔日1次。 有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效。 適用於勞力過度熬夜後的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。
夏枯草煲瘦肉
原料：每次用夏枯草10克， 豬瘦肉50-100克。
做法：水適量共煲， 肉熟後加鹽少許調味，
枸杞茶
原料：枸杞一小把、紅棗3～4粒。
做法：直接將枸杞一小把及紅棗放入大水杯中， 以開水沖泡服用， 或以鍋水煮服用。 如口乾舌燥很嚴重， 或火氣很大可另加菊花1～2朵一起沖服。 沖服時， 請在沖完熱開水後不要立即服用， 讓其入味再喝， 效果較好。
熬夜的原則
淩晨7、8點鐘， 若要睡覺， 一定要收心， 即使不上床睡覺， 也要坐在椅子上收心。
熬夜的危害
經常疲勞， 免疫力下降
人經常熬夜造成的後遺症， 最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降， 感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
頭痛
熬夜的隔天，
黑眼圈、眼袋
夜晚是人體的生理休息時間， 該休息而沒有休息， 就會因為過度疲勞， 造成眼睛周圍的血液迴圈不良， 引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
皮膚乾燥、長黑斑和青春痘
晚上11時到第二天淩晨3時是美容時間， 也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。 這兩個器官如果沒有獲得充分的休息， 就會表現在皮膚上， 容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。 對於習慣早睡的人來說， 最遲也要在淩晨1時的養肝時間進入熟睡期。 而且， 更糟糕的是， 長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
影響生育力
正值育齡的男女， 若經常熬夜， 會影響男性精蟲的活動力與數量;也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質， 也容易影響月經週期。
結語：看完了這麼多介紹熬夜之後恢復身體的小偏方以及熬夜的危害， 相信對大多數的讀者朋友們都有了一個非常深刻的認識。 就拿獻血來說， 超過12點以後睡覺的人獻血， 人家都是不要的。 可見熬夜的危害有多大!
