瑪咖是一種純天然的食物， 它的營養價值相當的高， 不少人都比較青睞它。 雖然它的營養比較高， 但也不能忽視掉瑪咖的副作用， 這關係到自身的健康。 想知道瑪咖的功效和瑪咖的功效及吃法嗎？那就一起來看看吧。
瑪咖的副作用， 不少人都一無所知， 但是為了避免一些不必要的麻煩， 大家還是來瞭解下比較好。
瑪咖的副作用
瑪咖易上火， 需定量食用
瑪咖容易上火,這個有臨床驗證的,所以一般容易上火的要少量吃瑪咖,對於正在上火的人,吃瑪咖會加重上火的病情,所以建議少吃甚至不吃。
專家建議.對於瑪咖吃多了上火。 瑪咖不能吃的太多,一般建議一天不超過15克,吃的太多容易上火,而且可能達不到預期的效果。
那麼吃瑪咖上火該怎麼辦呢?很多人都選擇吃降火的食物或者藥物,如三黃片等。
也可以用中醫的辦法來治理上火,如針灸、推拿等等,其實上火完全可以用飲食來調理,大家知道味苦的食物是火的天敵。
在吃瑪咖上火後,可以適當吃一些味苦的食物,如苦瓜、杏仁、苦菜,這是下火最好的辦法。
當然也可以喝一些下火茶,比如苦丁茶、苦蕎麥、芥蘭、旱金蓮等.還可以喝些蜂蜜或菊花茶。
瑪咖不是人人都適合
雖然瑪咖是純天然的植物,食用瑪咖對人體的損害很小,但這並不表示所有人都適合吃瑪咖。
嬰幼兒
瑪咖雖然可以當作能量補充劑,但是瑪咖的另一個作用,提高人的能力,這個不適合嬰幼兒吃,因為有可能導致孩子早熟,從植物角度來考慮嬰幼兒是可以吃瑪咖鮮果的,但是瑪咖精片這類保健食品不建議嬰幼兒服用。
哺乳期婦女
瑪咖有調節平衡內分泌的作用,而內分泌失調會導致一系列後果,如皮膚粗糙,色斑等等。
而好多女性為了調節內分泌,食用瑪咖或者瑪咖精片,可以有效調節人體內分泌使之保持平衡,從而達到美容養顏的作用。
瑪咖的確有這個作用,但是在哺乳期的媽媽不建議吃瑪咖,因為瑪咖能夠增強欲望,而且瑪咖中的營養成分是否會對哺乳期媽媽的奶水成分造成影響。
目前還沒有確切的研究證明,哺乳期媽媽吃瑪咖其奶水是否對胎兒有影響,在這種情況下,為了保險起見,不建議吃瑪咖。
孕婦
在懷孕期間,由於出於孩子的保護,一般都會停止同房,而瑪咖可以提高男性的能力,這不利於孕婦保胎。
從另一方面講,目前並沒有臨床證明瑪咖的營養成分不會對胎兒產生不好的影響,但是為了保險起見,不建議孕婦吃瑪咖。
甲狀腺疾病患者
瑪咖中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物,由於飲食中或多或少都有一些碘攝入,而硫代葡萄糖甙結合碘可能會導致甲狀腺腫脹,這對甲狀腺疾病患者會產生一系列影響。
未成年人
專家認為瑪咖不適合未成年人食用,未成年人處於發育期,是正在長身體的時候,建議多吃營養豐富的蔬菜、水果,這樣能滿足生長需要。
從健康意義上講,只要營養跟得上,一般都可以健康成長。 瑪咖面對的人群主要是內分泌失調、體力下降、易疲勞的成年人群。
瑪咖的功效
1、抗疲勞， 增強活力， 全面的營養素可加強新陳代謝， 調節神經系統和心血管系統來消除各種疲勞症狀。
2、激勵腦力， 補充體力， 富含的糖質是腦和神經系統的唯一能源。
3、舒緩壓力， 改善抑鬱症狀， 維生素和礦物質能維護神經系統的功能， 抗抑鬱。
4、堅固免疫系統， 改善亞健康狀態， 全面的營養素、尤其蛋白質、氨基酸等， 可説明堅固免疫系統， 提升機體抗病能力， 改善亞健康。
5、對抗男性更年期綜合症， 豐富的牛磺酸、蛋白質能調理及修復中年男性的生理機能，
6、調節內分泌系統， 平衡荷爾蒙， 瑪咖烯、瑪咖醯胺， 能有效調節內分泌， 通過作用於下丘腦和腦垂體， 令這兩者共同作用調節腎上腺、胰腺等的功能， 達到25歲旺盛荷爾蒙的水準。
7、增強男人的能力， 瑪咖烯、瑪咖醯胺、氨基酸、糊精、鋅、維生素E等， 可調節性荷爾蒙的分泌。
8、能夠激發恢復人體各個器官的原有功能。 能夠啟動人體衰老的細胞。
9、能使女性恢復青春的活力。 瑪咖會不會產生副作用瑪咖沒有副作用。 國內外研究成果和臨床實踐證實， 瑪咖除用於調節內分泌系統， 提高荷爾蒙水準外， 多用於直接改善睡眠、恢復體能、激發腦力、活化細胞、增強能力， 干預亞健康， 堅固免疫系統。
瑪咖的吃法
現代生活的節奏以及日新月異變化使得人們在生活與工作中都面臨巨大的壓力、各種煩惱與問題潛質暗長，多如牛毛的保健品，天然產品越來越受到青睞。瑪咖擁有幾千年的歷史，具有補充體力、緩解壓力、激勵腦力、提高健康能力的作用，被人們所寵愛。
一、瑪咖幹片燉湯或燉肉，可與雞鴨/牛/羊肉/排骨等燉，每次取瑪咖幹片15-20克，洗淨用溫水浸泡半小時，水開後文火慢燉2小時左右。
二、瑪咖片泡做茶飲，可選擇瑪咖幹片，1天10克，一次放3—5片，用開水沖泡即可，泡後的片不要丟掉，可咀嚼後吞下。
三、口服瑪卡粉，每日二次，每次於飯後取粉二勺(5克左右)，直接服下。(辛辣味較重，剛開始服用時，建議量不可太大，胃不好者，謹慎使用此法)。
四、瑪咖粉泡牛奶或咖啡，每日2次，每次取瑪咖粉二勺(5克左右)，加入熱牛奶或咖啡中，泡5分鐘後趁熱飲用。
五、瑪咖泡酒，瑪卡幹片150克可泡5斤白酒，泡上30天后取服，一天兩次，每次喝30—40毫升。
結語：瑪咖的副作用，你們都瞭解了吧。這對於喜歡吃瑪咖的人來說，真的是極好的。看了上面說的瑪咖的功效和瑪咖的功效及吃法，以後吃瑪咖的時候要謹慎些。
堅固免疫系統。瑪咖的吃法
現代生活的節奏以及日新月異變化使得人們在生活與工作中都面臨巨大的壓力、各種煩惱與問題潛質暗長，多如牛毛的保健品，天然產品越來越受到青睞。瑪咖擁有幾千年的歷史，具有補充體力、緩解壓力、激勵腦力、提高健康能力的作用，被人們所寵愛。
一、瑪咖幹片燉湯或燉肉，可與雞鴨/牛/羊肉/排骨等燉，每次取瑪咖幹片15-20克，洗淨用溫水浸泡半小時，水開後文火慢燉2小時左右。
二、瑪咖片泡做茶飲，可選擇瑪咖幹片，1天10克，一次放3—5片，用開水沖泡即可，泡後的片不要丟掉，可咀嚼後吞下。
三、口服瑪卡粉，每日二次，每次於飯後取粉二勺(5克左右)，直接服下。(辛辣味較重，剛開始服用時，建議量不可太大，胃不好者，謹慎使用此法)。
四、瑪咖粉泡牛奶或咖啡，每日2次，每次取瑪咖粉二勺(5克左右)，加入熱牛奶或咖啡中，泡5分鐘後趁熱飲用。
五、瑪咖泡酒，瑪卡幹片150克可泡5斤白酒，泡上30天后取服，一天兩次，每次喝30—40毫升。
結語：瑪咖的副作用，你們都瞭解了吧。這對於喜歡吃瑪咖的人來說，真的是極好的。看了上面說的瑪咖的功效和瑪咖的功效及吃法，以後吃瑪咖的時候要謹慎些。
