經過了十個月的辛苦， 家裡終於迎來了這個小生命， 新手爸爸媽媽們都是非常幸福和開心的!但是許多的爸爸媽媽們都對新生兒睡眠不是非常的瞭解， 寶寶睡眠不好怎麼辦呢?生活中大家知道寶寶的睡眠時間都是多久嗎， 趕緊來看看詳細的介紹吧!
寶寶睡眠的小秘密你懂嗎
寶寶睡眠小秘密 當媽的竟不懂
相信爸爸媽媽們肯定遇到過這樣的情況：寶寶不能整夜睡覺真是讓你焦慮又心累， 又或者為了讓寶寶睡個好覺， 全家人的動作都調為了“靜音模式”……然而， 你的寶寶似乎並不買你的帳，
你唱了搖籃曲， 把燈光也調暗了， 但你的小傢伙還是沒有打瞌睡。 這是因為12周以下的寶寶無法分辨白天和黑夜的。 事實上， 寶寶3個月大的時候， 控制寶寶正常入睡和醒來的模式才會形成。 這個時期， 任何促進寶寶睡眠的東西都是沒有什麼太大意義的， 寶寶只是遵循自己的本能生理需求。 同樣， 3個月以內小寶寶的胃太小了， 他們的胃裝不下那麼多奶， 需要爸媽頻繁的餵奶， 只要寶寶餓了， 他就會醒過來要奶喝。 直到寶寶4個月大， 大人才有可能睡個好覺。
事實上， 60%的寶寶在九個月的時候還是會夜醒。
2.寶寶入睡前不要讓他接觸陌生的事物
你有了一個寶寶， 但生活不會就此停止了， 你還是要社交， 要購物………但對於1歲以下的寶寶來說， 任何新事物都是一個巨大的刺激。 寶寶需要適應家裡面每個房間的不同味道、聲音和感覺。
在寶寶入睡前讓寶寶接觸他不熟悉的事物， 這樣做的結果就是， 他的大腦會超負荷工作， 他被過度刺激到了， 大腦會疲勞過度， 這會讓他更加難以入睡並且感到非常痛苦。 如果你晚上想睡得好一點， 千萬不要在寶寶入睡前讓他接觸他並不熟悉的東西， 比如給他一個新玩具。
3.給寶寶入睡的信號
寶寶6周以後， 就應該固定寶寶的入睡程式， 而寶寶睡前程式是什麼樣的並不重要。 你可以先洗奶瓶， 給寶寶洗澡、擁抱寶寶、唱搖籃曲， 重要的是， 這會讓你的寶寶知道一個信號， 應該睡覺覺了。 這對年輕父母來說也是一個平復情緒的好辦法， 不要很快完成這些事， 享受和寶寶的這點慢時光。 隨著你做這些動作， 寶寶就會開始慢慢入睡。
4.白天不要叫醒睡著的寶貝
你的寶寶晚上不怎麼睡覺， 但是白天總睡。 所以想讓寶寶晚上睡好覺最好的辦法是， 無論白天還是晚上， 只要寶寶想要睡覺， 能睡多久就讓他睡多久， 這樣對他的睡眠習慣更好。
5.家裡不用太安靜
你的寶寶終於入睡了， 你安安靜靜地趴在家裡，
寶寶晚上不睡覺的原因
寶寶晚上睡不安、哭鬧的原因有很多， 爸媽檢查寶寶晚上不肯睡覺， 可以從以下這些地方著手：
1、睡眠條件， 看看是不是睡眠條件不好， 寶寶睡得不舒服， 被子蓋太多、尿布濕了或尿褲太緊等， 都會使寶寶晚上睡不了覺。
2、缺鈣， 如果寶寶缺鈣， 會導致睡眠不穩， 爸媽應該及時給寶寶補鈣。
3、餓了， 寶寶如果吃不飽， 當然會哭鬧個不停。 對於寶寶來說， 填飽肚子才是硬道理嘛。
4、生病了， 如果寶寶身體有異常情況， 生病了也會不肯睡覺， 這種情況爸媽要注意， 一旦發現異常， 應該到醫院尋求醫生的幫助。
5、白天睡太多， 這也是影響寶寶晚上睡眠品質的禍首之一， 所以爸媽在白天可以適當的陪寶寶玩， 那麼晚上寶寶就可以安心入睡了。
6、爸媽又哄又抱， 有時寶寶可能每隔2—3小時會出現輕度哭鬧或煩躁不安的情況， 這時爸媽可輕拍或撫摸寶寶， 使寶寶重新進入夢鄉。 爸媽千萬不要在寶寶哭鬧的時候， 馬上又哄又抱的， 或給他餵奶和喝水， 這樣會讓寶寶誤以為晚上做這些事情也是可以的， 於是就養成寶寶夜間經常醒來的不良習慣。
寶寶不睡覺怎麼辦
1、讓寶寶按時睡覺
在寶寶入睡前0.5—1小時，應讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶，免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。
2、讓寶寶飽腹感適度睡覺
很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了，然後就給孩子餵奶，其實這是一個很不好的習慣，這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。
3、讓寶寶安心睡覺
如果寶寶沒有其他不適的原因，夜裡常醒的原因很大一部份是習慣了，如果寶寶每次醒來媽媽都立刻抱他或給他喂東西的話，就會形成惡性循環，所以寶寶哭鬧時不要及時做出反應，等待幾分鐘，因為多數小孩夜間醒來幾分鐘後又會自然入睡，如果不停地哭鬧，父母應過去安慰一下，但不要亮燈，也不應逗孩子玩、抱起來或搖晃他，如果越哭越厲害，就再檢查一遍，並考慮是否餓了，尿了，有沒有發燒等病兆等。
4、給寶寶創造好的睡覺環境
爸媽應該給寶寶安置一個安靜又舒適的睡眠場所。室溫適宜，空氣清新，被褥厚薄合適，暗暗的燈光，這些都有助於提高寶寶晚上的睡眠品質。
經過爸媽的努力，小寶寶晚上不睡覺的這種壞習慣幾天後就可以有所改善。
寶寶白天睡眠巧安排
擁有健康睡眠品質的寶寶，身體才能放鬆、精神也靈敏，而父母育兒也會變得更有趣味。如果想要想要改善寶寶的睡眠狀態，我們可以通過調整和安排白天的睡眠來實現。
1、保證小睡時間
寶寶白天要睡多久呢?不同寶寶有不同的睡眠需求，睡眠時長因人而異，少的十幾分鐘一覺，長的有2-3個小時不等，我們無法一概而論。但是根據寶寶的睡眠習性來看，寶寶對於白天的睡眠次數還是存在共性的。根據不同月齡的寶寶的發育特點，我們需要做如下的睡眠安排：
4個月以內的寶寶
這個階段的寶寶，白天通常需要安排3次小睡，早上1覺、中午、傍晚各一覺;
5-9個月寶寶
這個階段的寶寶，開始了3覺並成2覺的過度，白天會逐漸減少傍晚1覺，每天需要保持上下午各一覺;
10-18個月寶寶
這個階段的寶寶，會出現再度並覺，傍晚覺會減少，每天只需保持午覺，這個時候的睡眠時長會比小時候要大大的拉長，通常至少能睡1-3個小時不等。
3-5歲以上的寶寶
這個階段的寶寶，可能會自動取消白天的睡覺，即便白天一整天不睡覺都不會覺得疲倦。
以上的月齡範圍，只是個建議值，並不代表寶寶必須完全符合月齡的特性才是正常。有些寶寶適應力強會更早的實現並覺，有些寶寶則會比較遲才實現並覺，這些情況都是可以理解的，父母們要結合寶寶的特性來安排小睡次數。
2、區分傍晚小覺的作用
傍晚小睡對於不同月齡的寶寶而言，起到的作用也是不同的。9個月以內的寶寶，保持傍晚覺，能讓身體得到充分的休息，不會出現過度疲憊的狀態，身心愉悅也有助於夜晚的平靜如睡。尤其是寶寶午覺起床早，與晚上睡覺的時間跨度太長，那麼傍晚覺就是很好的緩衝，讓寶寶勞逸結合。
但是，安排傍晚小覺對於已經實現了並覺的、10個月以上的寶寶來說，就可能會起到反效果。傍晚小睡，哪怕是很短的時間，也會讓寶寶保持清醒到更晚，這樣就會影響寶寶夜晚的正常入睡時間，導致睡眠習慣被打亂，而最終的結果也是會睡眠缺失。
如果寶寶在後半下午或傍晚出現疲憊，很有可能是寶寶沒有得到充足的小睡，這種情況的解決辦法就是讓寶寶在晚上盡可能早的時候上床睡覺，保證夜晚的睡眠品質。
結語：每個家庭迎來了新生命都是非常開心的，但是照顧好寶寶卻是一件非常困難的事情，尤其是第一次當爸爸媽媽的人!所以大家要提前多多瞭解這些新生兒的常識哦，寶寶睡眠其實是非常好懂的，希望上述介紹的這些寶寶睡眠常識能夠幫助大家!
寶寶不睡覺怎麼辦
1、讓寶寶按時睡覺
在寶寶入睡前0.5—1小時，應讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶，免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。
2、讓寶寶飽腹感適度睡覺
很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了，然後就給孩子餵奶，其實這是一個很不好的習慣，這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。
3、讓寶寶安心睡覺
如果寶寶沒有其他不適的原因，夜裡常醒的原因很大一部份是習慣了，如果寶寶每次醒來媽媽都立刻抱他或給他喂東西的話，就會形成惡性循環，所以寶寶哭鬧時不要及時做出反應，等待幾分鐘，因為多數小孩夜間醒來幾分鐘後又會自然入睡，如果不停地哭鬧，父母應過去安慰一下，但不要亮燈，也不應逗孩子玩、抱起來或搖晃他，如果越哭越厲害，就再檢查一遍，並考慮是否餓了，尿了，有沒有發燒等病兆等。
4、給寶寶創造好的睡覺環境
爸媽應該給寶寶安置一個安靜又舒適的睡眠場所。室溫適宜，空氣清新，被褥厚薄合適，暗暗的燈光，這些都有助於提高寶寶晚上的睡眠品質。
經過爸媽的努力，小寶寶晚上不睡覺的這種壞習慣幾天後就可以有所改善。
寶寶白天睡眠巧安排
擁有健康睡眠品質的寶寶，身體才能放鬆、精神也靈敏，而父母育兒也會變得更有趣味。如果想要想要改善寶寶的睡眠狀態，我們可以通過調整和安排白天的睡眠來實現。
1、保證小睡時間
寶寶白天要睡多久呢?不同寶寶有不同的睡眠需求，睡眠時長因人而異，少的十幾分鐘一覺，長的有2-3個小時不等，我們無法一概而論。但是根據寶寶的睡眠習性來看，寶寶對於白天的睡眠次數還是存在共性的。根據不同月齡的寶寶的發育特點，我們需要做如下的睡眠安排：
4個月以內的寶寶
這個階段的寶寶，白天通常需要安排3次小睡，早上1覺、中午、傍晚各一覺;
5-9個月寶寶
這個階段的寶寶，開始了3覺並成2覺的過度，白天會逐漸減少傍晚1覺，每天需要保持上下午各一覺;
10-18個月寶寶
這個階段的寶寶，會出現再度並覺，傍晚覺會減少，每天只需保持午覺，這個時候的睡眠時長會比小時候要大大的拉長，通常至少能睡1-3個小時不等。
3-5歲以上的寶寶
這個階段的寶寶，可能會自動取消白天的睡覺，即便白天一整天不睡覺都不會覺得疲倦。
以上的月齡範圍，只是個建議值，並不代表寶寶必須完全符合月齡的特性才是正常。有些寶寶適應力強會更早的實現並覺，有些寶寶則會比較遲才實現並覺，這些情況都是可以理解的，父母們要結合寶寶的特性來安排小睡次數。
2、區分傍晚小覺的作用
傍晚小睡對於不同月齡的寶寶而言，起到的作用也是不同的。9個月以內的寶寶，保持傍晚覺，能讓身體得到充分的休息，不會出現過度疲憊的狀態，身心愉悅也有助於夜晚的平靜如睡。尤其是寶寶午覺起床早，與晚上睡覺的時間跨度太長，那麼傍晚覺就是很好的緩衝，讓寶寶勞逸結合。
但是，安排傍晚小覺對於已經實現了並覺的、10個月以上的寶寶來說，就可能會起到反效果。傍晚小睡，哪怕是很短的時間，也會讓寶寶保持清醒到更晚，這樣就會影響寶寶夜晚的正常入睡時間，導致睡眠習慣被打亂，而最終的結果也是會睡眠缺失。
如果寶寶在後半下午或傍晚出現疲憊，很有可能是寶寶沒有得到充足的小睡，這種情況的解決辦法就是讓寶寶在晚上盡可能早的時候上床睡覺，保證夜晚的睡眠品質。
結語：每個家庭迎來了新生命都是非常開心的，但是照顧好寶寶卻是一件非常困難的事情，尤其是第一次當爸爸媽媽的人!所以大家要提前多多瞭解這些新生兒的常識哦，寶寶睡眠其實是非常好懂的，希望上述介紹的這些寶寶睡眠常識能夠幫助大家!
