我們時常會因為氣溫的變化， 感覺自己的手腳冰冷。 其實這在很多時候是屬於正常現象。 像腳冷很可能是你的鞋子沒有穿對。 但是如果保暖措施都做好的時候你還是感覺腳底冷的話， 那可能就是你的身體再給你發警報。
冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。 這主要是因為自然界的溫度降低， 陽氣不足， 而人體自身的陽氣也會不足， 身體出現陽虛的表現。 另外， 因為天氣寒冷， 人體血管收縮、血液回流能力就會減弱， 使得手腳， 特別是指尖部分血液迴圈不暢， 也就是人們常說的“神經末梢迴圈不良”，
這樣的情況一般多發生於女性， 特別是中年以上的女性較為常見， 腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼， 在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
一般的來說貧血和腸胃病患者， 營養缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液迴圈不良者， 或者肢體末梢血液迴圈障礙， 都會導致手腳冰涼。 特別是女性經期孕期和產期， 由於體虛， 更容易引起手足冰涼。
在醫學上,經常、長期的手腳冰涼， 可以稱為“冷寒症”。
如果不是非常嚴重的冷寒症（一般都不是非常嚴重， 不會是受不了的刺骨寒冷）， 是可以預防和自我調節的。
一、加強體育鍛煉
尤其是久坐或久立的人， 必須重視工間操，
二、注意飲食
多吃一些性屬溫熱的食品， 以提高機體耐寒力。 常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉， 大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等。
