女人這地方越黑竟越顯得年輕

在生活中， 大家是不是感覺皮膚黑的人更年輕健康？其實， 在西方這一點更明顯， 黑人、黑人和白人的混血兒看起來要比純種白人年輕。 尤其是女人， 皮膚黑更顯得年輕。 近日， 哈佛大學醫學院科研人員通過研究發現了一種“年輕基因”， 且黑人擁有年輕基因的幾率比白人高出一倍。

研究人員利用私人基因資料庫對約100萬人進行研究分析， 發現1/10的白人有年輕基因， 而黑人中這一數字為1/5。 他們指出“年輕基因”不但有DNA修補的功能， 還能有效對抗環境中的有害物質， 而擁有該基因可使人看起來比實際年齡小10歲。

研究人員還發現， 年輕基因可分為7種類型， 影響諸如基因修復等方面， 以及皮膚對環境因素損傷的遮罩表現， 比如其中有的基因可以保護皮膚免受太陽光、風和溫度下降的影響， 有的基因還可以生產為皮膚供應水分的物質。 正是這些基因， 使人們看起來比實際年齡年輕。

哈佛醫學院皮膚學教授金貝爾表示， 大部分人認為， 皮膚較深的人上年紀後會顯年輕， 是因為皮膚色素較多、防曬效果較好， 但本研究結果表明， 深色皮膚中有其他特質令衰老延緩。 早先曼徹斯特大學皮膚學研究發現， 黑人皮膚中海綿般的細胞間質也有助於他們保持更好的肌膚形態。

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首先， 不要怕。 只要你願意嘗試，

並且努力去做。 健康會時常相伴， 年輕10歲並不困難。 任何事， 信心很重要。 我想這一點， 你是懂的。

一日三餐一定要按時吃。 早餐最重要。 因為， 要為你一天生活奠定物質基礎。 所以， 早餐要吃好， 吃飽。 建議麵包、牛奶、蔬菜、水果作為必選品。 中餐以米飯為主食， 蔬菜、精肉、水果作為首選；飯前可飲開胃湯適量， 八分飽為宜。 晚餐， 少食肉類食物， 多食果蔬。 六七成飽即可。

睡眠真的很重要。 35歲以後， 充足的睡眠勝過一切的保健品。 請記住晚上22點之前一定上床， 23點之前要進入沈睡眠狀態。 早晨7點至8點之間起床， 如果這段時間你是自然醒的話， 那將是非常棒的體驗。