妊娠糖尿病的生活預防措施

妊娠期糖尿病是怎麼回事？家庭醫生線上糖尿病頻道為你介紹：妊娠期糖尿病是指原本並沒有糖尿病的婦女， 于懷孕期間發生葡萄糖耐受性異常， 可能引起胎兒先天性畸形、新生兒血糖過低及呼吸窘迫症候群、死胎、羊水過多、早產、孕婦泌尿道感染、頭痛等， 不但影響胎兒發育， 也危害母親健康， 因此懷孕期間檢查是否有糖尿病是很重要的。

妊娠糖尿病的生活預防

1、監測血糖

這是產前檢查中一項重要的項目。 血糖水準正常的， 應該每2周檢查一次， 檢查週期最長不能超過1個月。 血糖不正常的， 則應每週檢查一次。

對於已經有妊娠糖尿病的女性， 血糖控制要更加嚴格。 一般空腹血糖要控制在5～6mmol/L， 餐後血糖要控制在8mmol/L以下。 對於高危人群， 要進行糖耐量檢查， 就是服100克或75克糖後， 分別查1小時/2小時/3小時的血糖值。

2、消除心理障礙

對於妊娠期糖尿病的孕婦來說消除心理障礙、解決心理問題是非常重要的。 合理飲食控制是其非常重要的治療方式。 雖然監測血糖當日過度限制飲食攝入會使血糖降低， 檢查出的血糖值不高， 但因饑餓尿中會產生酮體， 這樣對胎兒危險性更大。 只有在維持正常的糖尿病飲食情況下， 血糖水準正常才能達到治療作用。

3、保持飲食和運動平衡

孕婦應根據自己的運動和勞動強度計算每日進食量。

正常人每日主食可吃300克左右。 孕婦可在妊娠初期、中期、晚期， 分別在每日總主食量的基礎上增加1/4、1/2和2/3。 比如自己每天正常進食300克， 在妊娠初期， 每天可以在300克的基礎上增加75克（300克×1/4）。 妊娠早期的運動主要應以散步為主；中期可根據自己的實際情況選擇運動方式， 並適當增加運動量。 但是運動時要注意使心率不超過100次/分鐘。

4、分娩後產婦要查空腹血糖

若是已恢復到正常水準， 產後膳食可改為普通飲食。 但產後6～8周需進一步行OGTT試驗瞭解糖代謝是否恢復正常。 由於妊娠期糖尿病的產婦即使糖代謝恢復正常， 將來Ⅱ型糖尿病患病機會相對增加， 所以注意合理飲食和體育鍛煉保證良好的生活習慣， 維持體重在正常範圍， 將會減少Ⅱ型糖尿病的發生。

在適當的運動下， 糖尿病患者能夠減輕體重、改善心血管功能、增進適應性和體力勞動的能力， 改善其對健康和生活品質的感受。

溫馨提示：妊娠期糖尿病控制的不好對孕婦和寶寶都會有嚴重的危害， 孕婦要密切關注自己的血糖指數， 如果是屬於妊娠期糖尿病的高危人群， 就更要注意檢查。 妊娠期糖尿病的患者也要注意飲食和運動， 通過保守的療法控制妊娠期糖尿病。 對於妊娠期糖尿病的孕婦， 要合理安排膳食， 保持良好心態， 密切監測血糖， 必要時進行胰島素治療。