每逢過年便是休假的最佳時期， 也是身體能夠獲得充足調理的關鍵時刻。 尤其是對於女性群體來說， 這樣的時機是不可多得的!而此刻也正是許多人走親訪友的高峰期， 一個良好的形象是女性非常需要的， 而皮膚的健康與否便是關鍵的一環。 那麼， 在此刻該如何利用這充裕的時間給自己的皮膚保養“加餐”呢?
養生保健無外乎“內外調養”， 而這一觀點如今已經是大多數人的共識。 那麼如何“內外兼修”便是許多人都很想知道的一個答案。 事實上， “內調”可以說是從飲食著手， “外理”可理解為是從生活習慣著手。
飲食調理
說到飲食， 食材的挑選是很有講究的， 在這裡可以為大家推薦一款食材——燕麥。 燕麥是屬於粗糧的一種。 也是一種低糖、高營養、高能食品。 燕麥性味甘平， 能益脾養心， 具有較高的營養價值。
燕麥中含有的燕麥蛋白、燕麥肽、燕麥油等成分， 應具有抗氧化功效、增加肌膚活性、延緩肌膚衰老、美白保濕、減少皺紋色斑等功效， 還有“天然美容師”的美譽。
燕麥中的一種物質——β-葡聚糖是一種多糖， 因其含有大量的親水基團， 可以吸收水分或鎖住皮膚角質層水分， 燕麥β-葡聚糖具有非常好的保濕功效， 可以促進成纖維細胞合成膠原蛋白， 促進傷口癒合， 具有良好的皮膚修復功能。
蛋白質是燕麥最主要的成分之一， 蛋白質經酶解可得到小分子的肽和氨基酸， 這一類分子中都含有親水基團， 可以吸收水分或鎖住皮膚角質層水分， 具有非常好的保濕功效。
大分子量的燕麥蛋白可以在較低濃度下成膜， 起到隔離小分子物質的作用， 可快速傳遞活性成分或定時釋放， 改善發質和乾澀皮膚。
燕麥富含優質油脂， 主要由不飽和脂肪酸組成， 燕麥油脂質成分和水合特性能在油中乳化大量的水分， 可以作為表皮層水合保濕劑的有效載體。
燕麥油還可以在皮膚表面形成一層油膜， 起到長效保濕的作用;燕麥精油中的不飽和脂肪酸成分，
可以說美容養顏是每個女性都在做的一件事情， 而方法也是無處不在的!上文為大家介紹了燕麥強大的美容護膚效果， 可以最大限度的幫助你保養和滋養皮膚。 而要想獲得更好的美顏效果， 光靠食療的力量是遠遠不夠的。 現代醫學講究一個方式——“內外調理”， 顧名思義， 便是內部調理和外部調理相結合， 汲取中醫和西醫的所長， 共同作用與皮膚會是個不錯的選擇。
生活調理
對於皮膚來說， 皮膚的光澤與否和體內是否有嘟嘟的淤積有很大的關係， 可以說皮膚是身體是否健康的“晴雨錶”。 那麼排毒身體的毒素最好的方式便是運動流汗了!
當人體處於閉汗狀態時， 體內很多代謝物會停留在血液中無法排出。 如果長期這樣， 就會增加人體肺部、腸道、淋巴系統等一系列解毒排毒系統的工作負擔。 一旦毒素無法及時排出， 很可能成為重大疾病的致病誘因。
出汗排毒對於排出那些附著在皮膚表層的毒素非常直接、有效， 它可以及時阻止毒素通過血液迴圈遍佈全身， 給身體帶來更大的傷害， 這是其他排毒方法無法做到的。
健康出汗能提高人體免疫力， 預防心腦血管疾病和癌症， 維持人體內的酸堿平衡， 避免毒素堆積在體內而形成不良的迴圈。
結語：美顏護膚是一個永恆的主題!而如何美顏護膚也是一門極深的學問。 在如此眾多紛雜的護膚世界中尋找出一條光明之路也是不簡單的!本文為大家從飲食和生活中介紹的一些方法們希望可以幫得到你!
