二、廣泛性焦慮症如何治療
三、廣泛性焦慮症的食療
1、廣泛性焦慮症有什麼症狀
1.1、自主神經活動增強症:自主神經活動增強,廣泛性焦慮症的臨床表現有:心前不適、心悸、心跳加快、氣促、呼吸困難或過度換氣、頭昏、視力模糊、出汗、面部發紅或蒼白、口幹、吞咽梗阻感、胃部不適或噁心、痙攣感、腹痛、腹瀉、尿頻等。
1.2、警突性增高症狀:處於焦慮狀態的個體,覺醒度明顯增高,多有明顯的睡眠障礙;此外,廣泛性焦慮症的臨床表現還有患者對外界刺激的過分敏感,容易出現驚跳反應,甚至是一些微小的刺激都可以使他驚跳起來;容易激惹,可因一點小事大發脾氣;驚恐發作時,患者處於高度警覺狀態。
1.3、運動性不安症狀:廣泛性焦慮症患者多有運動性不安的表現。 輕者表現為緊張和不能放鬆,如不能靜坐、搓手頓足、來回走動,可以見到眼瞼、面肌或手指震顫。
2、什麼是廣泛性焦慮症
廣泛性焦慮障礙(GAD)簡稱廣泛焦慮症,是以持續的顯著緊張不安,伴有自主神經功能興奮和過分警覺為特徵的一種慢性焦慮障礙,是最常見的一種焦慮障礙。 廣泛性焦慮障礙患者常具有特徵性的外貌,如面肌扭曲、眉頭緊鎖、姿勢緊張,並且坐立不安,甚至有顫抖,皮膚蒼白,手心、腳心以及腋窩汗水淋漓。
3、廣泛性焦慮症的病因
3.1、病因一:遺傳
本病的遺傳度約為30%。 一些研究表明,本病的遺傳傾向不如驚恐障礙顯著。
3.2、病因二:心理
有研究人員把焦慮與恐懼區別開來,認為廣泛焦慮障礙的特徵在於對失去控制的感受而不是對威脅的恐懼。
廣泛性焦慮症如何治療
1、心理治療:某種談話療法對治療焦慮症非常有效,即所謂的認知行為療法(Cognitive Behavioral Therapy,簡稱CBT)。 治療師可以幫助你識別哪些是消極的想法或行為。 CBT還包括做家庭作業,例如把導致過度擔心的想法都寫出來;你還要學習平復緊張情緒的方法。 通常3～4個月後,病人就能感覺到明顯好轉。 如果把CBT和藥物療法結合起來,效果會更好。
2、藥物治療:一些抗抑鬱藥物對降低焦慮程度非常有效,這些藥物包括欣百達(Cymbalta)、文拉法辛(Eccexor XR)、依地普侖(Lexapro)、百可舒(Paxil)等。 一般服用4～6周會有所好轉。 醫生也可能會開一些短期服用的苯二氮卓(benzodiazepine)類藥物,比如阿蒂凡(Ativan)、克諾(Klonopin)、安定(VAlium)和阿普唑侖(Xanax)等,但這些藥物有產生依賴的風險。
廣泛性焦慮症的食療
1、銀耳蓮子湯:材料:水發銀耳200g,蓮子30g,冰糖適量。 做法:用燒水浸泡蓮子至發軟,洗淨銀耳摘成小朵,一起加入薏苡仁10g,加水煮45分鐘,加入冰糖調味。 銀耳蓮子湯是常用的治療焦慮症的辦法。
2、棗麥粥:材料:棗仁30克,小麥30—60g,粳米100g,大棗6枚。 做法:將棗仁、小麥、大棗洗淨,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。 功效:養心安神。
3、 海帶綠豆粥:材料:海帶30g,綠豆30g,粳米100g,片糖適量。
4、括桑葉豬肝湯:材料:鮮桑葉200g,豬肝300g。 做法:桑葉冼淨,豬肝切片,用清水煲湯,煮約60分鐘,用食鹽調味即可。
