當體重超過標準體重的50%時候就會被稱為重度肥胖。 在這個發達的年代， 現代人飲食不正常又過量， 愛吃又不動的情況下， 很多人都有肥胖的問題， 隨之而來的心血管疾病也成為文明病。 有些人更是衝破好幾百公斤， 非常誇張， 這些體重早已破表的重度肥胖者， 身體結構又是如何呢？一位重達445公斤的英國男子基斯(Keith Martin)的X光照片就非常驚人。
當人的體重超過一定程度， 只能困在床上無法行動。 而體重445公斤的基斯就更不用說了， 躺在床上已經好久了， 無法自行起身的他要靠很多人攙扶起身， 而且根本走不動，
從基斯的X光照再後制肥肉製作而成的圖片， 可以看出基斯的骨架與常人無異， 但被很多肥肉團團包住， 顯然纖細的骨架根本無法支撐身上過多的肥肉， 畫面看起來非常可怕。 基斯的脊椎甚至被過多的肥肉壓迫， 明顯呈現彎曲現象， 難怪過重的人常有腰酸背痛的問題。 還好在醫生的協助之下， 基斯成功減掉159公斤， 雖然離正常值還有一些距離， 可喜可賀的是， 在經歷多年的臥床生活後， 他終於可以不用別人幫助，
如果你是體重過重的人， 是否該省思自己的飲食習慣， 改變生活型態， 多運動讓自己瘦下來， 成為健康的人。 擁有一個健康的身體比什麽都重要， 有吃就要有動， 別讓口腹之欲成為肥胖的殺手。 分享出去， 讓大家看到這個驚人的故事吧！
如何計算體重？
正常人體重計算方法：
成年人
成年人標準體重（身高cm—100cm）×90%=標準體重（kg）。 當體重超過標準體重的10%時， 稱為超重；超出標準體重的20%， 稱為輕度肥胖；超出標準體重的30%時候， 稱為中度肥胖；當超過50%時候稱為重度肥胖。
兒童
兒童標準體重：（年齡×2）+8=標準體重（kg）。 當體重超過標準體重的10%時， 稱為超重;超出標準體重的20%， 稱為輕度肥胖；超出標準體重的30%時候， 稱為中度肥胖；當超過50%時候稱為重度肥胖。
對於兒童“重度肥胖”， 目前存在多種定義。 在這項研究中， 年齡大於2歲的兒童身高體重指數（BMI， 身高除以體重的平方）數值大於35， 或者在按性別年齡劃分得出的BMI百分位數曲線圖中， 比95百分位的BMI數值還要高出20%， 即被定義為“重度肥胖”。 比如， 平均身高的7歲女孩， 但體重卻達34千克， 或13歲男孩， 體重已達73千克， 均被認定為“重度肥胖”。
如何預防重度肥胖？
·每天總熱量不宜少於1200千卡。 應根據個人的具體情況， 按營肥胖症養配餐方案計算每日總熱能和蛋白質、脂肪、糖類、礦物質、維生素的攝取量
·應廣泛攝取各種食物， 變化愈多愈好， 養成不偏食習慣。 不要採取禁食某一種食品的減肥方法， 例如不吃蔬菜、水果、糧食， 只吃肉類的辦法。
·絕對不要因貪嘴而破壞飲食減肥計畫。
·忌喝果汁， 儘量採用新鮮水果、蔬菜， 因其富含纖維素， 既可增加飽腹感， 又可防止便秘。
·口味不可太鹹， 以免體內水分滯留過多。
·烹調方法， 以蒸、煮、烤、燉等少油法為宜。 炒菜用的油， 必須按計劃中規定的量， 因此不宜吃油炸食物及喝肉湯。
·增加飲食中纖維素含量， 例如多選用糙米、胚芽米、麩皮麵包及纖維素多的蔬菜、水果。
·用餐採用分食方法較好， 以便正確控制份量。
