產後怎樣瘦身

方法步驟：

01 1產後如果想恢復苗條的身材， 首先要控制自己的嘴， 這並不是不讓你吃了， 因為要哺乳， 所以營養要夠， 在保證營養的情況下， 三餐後要少吃零食， 比如瓜子、花生等， 這些都容易讓你發胖。

02 2產後可以適當增加一些蔬菜和水果的攝取量， 減少肉食， 因為產後許多的女性活動都會減少， 有的在月子期間都是房間裡活動， 所以要控制脂肪、熱量， 避免過多的脂肪變成身體的小肉肉。

03 3除了控制飲食外， 產後女性也要適當做一些體育鍛煉， 比如瘦身操、瑜珈、保健操， 另外也可以飯後散散步， 跳跳舞， 這都可以幫助你消耗掉身體多餘的脂肪，

04 女性在產後一定不能通過節食來瘦身， 因為要哺乳， 就要保證營養， 但是也不要沒有節制地吃， 這樣只會使自己變胖， 另外也要適當地進行運動。