1、加班族：經常加班， 工作壓力大、精神緊張、長期飲食不規律。
支招：儘量注意勞逸結合， 保證睡眠， 舒緩精神壓力;在辦公室準備一些零食， 如麵包、餅乾等， 適當的時候吃一點。
2、不吃早餐族：從來不吃早餐或不習慣吃早餐。
支招：早餐一定要吃， 否則胃分泌的胃酸等沒有食物可消化， 損傷食管、胃腸黏膜（損傷較深即可形成潰瘍）;長期不吃早餐也易導致膽汁中的膽固醇沉積， 誘發膽結石。 早餐不但要吃， 還儘量要吃易消化、防刺激、多營養的食物。
3、餐後運動族：有些人一吃完就劇烈運動。
支招：如此“虐待”胃， 一是可能導致內臟相對供血不足，
4、吃飽就睡族：習慣喝啤酒吃宵夜， 吃完回到家倒頭就睡。
支招：一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時。 睡前飽餐， 胃內食物沒來得及消化， 加重了胃的負擔， 打亂了胃的工作規律， 會出現消化功能異常， 易致胃十二指腸疾病。
5、吃撐族：飲食沒節制， 總是習慣吃得“肚兒圓”。
支招：要有意識地控制食量並增加運動量。 因為吃太多不僅加重胃的負擔， 還會加重其他消化器官（如胰、膽）的壓力， 造成消化功能紊亂。 此外， 吃的多是超重的主要因素， 而超重是引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病的主要原因。
6、隱忍族：胃部不適不重視、不願去醫院。
支招：胃部不舒服就是身體在報警， 有胃病的人， 一定要及時就診， 避免小病變大病。
7、嗜辣族：在餐桌上無辣不歡， 即使胃部不適也離不了“辣”， 結果導致胃“遭罪”。
支招：適量吃辣椒對身體有一定的益處， 但如果本身有胃腸疾病又兼食辣過多， 則會刺激胃腸黏膜， 加重其充血、水腫， 不利疾病康復， 建議胃部沒問題了再吃。
