孕期吃什麼好是孕婦最為關心的事了， 孕婦多吃水果可以補充維生素， 讓胎寶寶健康成長， 大多數孕婦都很關心孕婦吃什麼好， 那麼， 孕婦吃什麼水果好呢?下面小編將為孕媽媽們解答孕婦吃什麼水果最好!
孕婦懷孕期間需要補充多種營養元素滿足自身和胎兒的需要， 水果的營養價值很高， 吃水果的好處有很多， 那麼孕婦吃什麼水果好呢?
孕期孕婦吃什麼水果好
1、蘋果
蘋果中還有多種的維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等， 對於很多孕婦怕胖的來說， 可以多吃些蘋果， 可以有效防止女性朋友過度發胖，
2、櫻桃
櫻桃都是所以水果中含鐵質最豐富的， 幾乎是蘋果和橘子以及梨中的20倍， 而且櫻桃中還含有胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分， 多吃能起到補血的作用， 也能幫助腸胃功能， 孕婦多吃櫻桃， 通常生下來的寶寶會擁有一張紅潤健康的面容。
櫻桃的營養價值很高， 含有多種維生素， 在孕期， 孕婦不妨多吃些櫻桃， 有助於身體健康的呢!
3、梨
梨能起到清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的功效， 如果准媽媽出現了妊娠水腫、妊娠高血壓的情況， 可以多吃些梨， 梨能起到鎮靜安神和消炎鎮痛的作用。
做法：把生梨去核後放入冰糖10克、貝母5克， 用文火燉熟， 喝湯吃梨， 可以有效防止外感風寒、咳嗽多痰等情況。
4、檸檬
檸檬中還有豐富的鋅、碘、鐵等多種礦物質， 對胎中寶寶的發育是有很重要的作用， 而且檸檬富含維生素C， 能很好的增強孕婦的免疫能量， 可以有效預防感冒， 還能讓出身後的寶寶肌膚細膩， 檸檬味酸， 還容易刺激腸胃， 建議泡水喝或者調成飲料喝為佳。
5、香蕉
香蕉中鉀的含量極高， 香蕉中的鉀有降壓和保護心臟與血管內皮的作用，
6、火龍果
火龍果中具有豐富的植物性白蛋白， 具有解毒的功效， 准媽媽吃火龍果可以有效接觸體內的重金屬毒素， 火龍果中還有豐富的膳食植物纖維素， 能很好的調節胃腸功能， 可以有效預防女性在孕期出現便秘的情況， 而且火龍果中並不含有蔗糖和焦糖， 所以准媽媽不需要當心吃火龍果糖會攝入量高的問題， 而且火龍果還有降血壓的功效， 對患有高血壓的孕婦是有很大好處， 建議孕婦可以1到2周吃一個火龍果。
以上是小編為孕媽媽們推薦的幾款水果，
1、木瓜
木瓜含有豐富的蛋白酶、澱粉酶、脂肪酶， 具有助消化的作用， 木瓜中的凝乳酶有通乳作用， 產婦吃木瓜是有好處的， 產婦經常食用木瓜， 可明顯調理胃腸功能， 並增強機體免疫力。
2、橘子
它含維生素c和鈣質較多， 維生素c能增強血管壁的彈性和韌性， 防止出血。 產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面， 出血較多， 如果吃些橘子， 便可防止產後繼續出血。 鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分， 產婦適當吃些橘子， 能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒， 這樣不僅能促進嬰兒牙齒， 骨骼的生長， 而且能防止嬰兒發生佝僂病。
3、山楂
山楂中含有豐富的維生素和礦物質， 對產婦有一定的營養價值。 山楂中還含有大量的山楂酸， 檸檬酸， 能夠生津止渴， 散瘀活血。 產婦生孩子後過度勞累， 往往食欲不振， 口乾舌燥， 飯量減少， 如果適當吃些山楂， 能夠增進食欲， 幫助消化， 加大飯量,， 有利於身體康復和哺喂嬰兒。 另外， 山楂有散瘀活血作用， 能排出子宮內的瘀血， 減輕腹痛。
4、紅棗
紅棗中含維生素c最多， 還含有大量的葡萄糖和蛋白質。 紅棗是水果中最好的補藥， 具有補脾活胃， 益氣生津， 調整血脈的作用， 尤其適合產後脾胃虛弱， 氣血不足的人食用。
5、桂圓
桂圓味甘,是補血益脾的水果。 產後體質虛弱的人， 適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉， 既能補脾胃之氣， 又能補心血不足。
6、彌猴桃
維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。
7、鳳梨
有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益於產婦產後恢復。
孕婦吃桃子的好處
桃子含有豐富的蛋白質、葡萄糖、果糖、有機酸、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵、鎂、鉀、粗纖維等成分，孕婦適當的吃一些是很有好處的。只是不能多吃吃多了會加重燥熱，還會加重胃的負擔。
1、補充維生素
桃子含有維生素B、C成分，孕婦吃桃子可以補充維生素，但不要吃多，最好去皮吃，以免桃上有防腐劑。
2、緩解孕期水腫
桃子中含有豐富的鉀，但是卻含有很少的鈉，這就能夠對水腫產生緩解的作用。很多孕婦到孕晚期都會發生下肢水腫，如果每天吃適量的桃子，就可以使這種情況得到緩解。
3、治療肺病
桃子屬於溫性水果，營養成分比較豐富，對治療肺病有獨特功效，有低血糖、肺病、虛勞喘嗽的孕婦可以吃桃子作為輔助食療之物。
4、降低血壓
桃子還可以降低血壓，妊娠期合併高血壓，或者高血壓合併妊娠的准媽媽們都可以吃桃子，對降低血壓有一定的效果。
5、防止貧血、預防便秘
桃的營養價值比較高，含鈣、磷、蛋白質、脂肪、糖、鐵等成分。含鐵量和果膠比較多，所以孕婦吃桃能防治貧血，也可以預防便秘。
孕婦吃桃子要注意什麼
1、孕婦在懷孕期間，由於體內激素的變化，體內多偏溫燥，而桃子也屬於溫性水果，孕婦吃多了會加重燥熱，造成胎動不安，可能會引起流產，另外有些孕期便秘者，桃子吃多了會加重便秘的症狀，所以對於孕婦來說最好要少吃桃子。
2、懷孕之後內分泌系統發生變化，胃腸平滑肌張力減弱，胃腸蠕動減慢，此時的消化功能有所降低，而桃子中含有大量的大分子物質，吃多了會加重胃腸道的負擔，造成腹痛、腹瀉，這也是孕婦不可多吃桃子的原因之一。
結語：水果是個很好的東西，不僅起到平衡營養，而且還可以幫助孕婦排除體內的垃圾，對於孕婦朋友來說水果能很好的補充維生素和水分，以上就是小編總結的孕婦吃哪些水果好的知識，你們都學會了嗎?
又能補心血不足。6、彌猴桃
維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。
7、鳳梨
有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益於產婦產後恢復。
孕婦吃桃子的好處
桃子含有豐富的蛋白質、葡萄糖、果糖、有機酸、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵、鎂、鉀、粗纖維等成分，孕婦適當的吃一些是很有好處的。只是不能多吃吃多了會加重燥熱，還會加重胃的負擔。
1、補充維生素
桃子含有維生素B、C成分，孕婦吃桃子可以補充維生素，但不要吃多，最好去皮吃，以免桃上有防腐劑。
2、緩解孕期水腫
桃子中含有豐富的鉀，但是卻含有很少的鈉，這就能夠對水腫產生緩解的作用。很多孕婦到孕晚期都會發生下肢水腫，如果每天吃適量的桃子，就可以使這種情況得到緩解。
3、治療肺病
桃子屬於溫性水果，營養成分比較豐富，對治療肺病有獨特功效，有低血糖、肺病、虛勞喘嗽的孕婦可以吃桃子作為輔助食療之物。
4、降低血壓
桃子還可以降低血壓，妊娠期合併高血壓，或者高血壓合併妊娠的准媽媽們都可以吃桃子，對降低血壓有一定的效果。
5、防止貧血、預防便秘
桃的營養價值比較高，含鈣、磷、蛋白質、脂肪、糖、鐵等成分。含鐵量和果膠比較多，所以孕婦吃桃能防治貧血，也可以預防便秘。
孕婦吃桃子要注意什麼
1、孕婦在懷孕期間，由於體內激素的變化，體內多偏溫燥，而桃子也屬於溫性水果，孕婦吃多了會加重燥熱，造成胎動不安，可能會引起流產，另外有些孕期便秘者，桃子吃多了會加重便秘的症狀，所以對於孕婦來說最好要少吃桃子。
2、懷孕之後內分泌系統發生變化，胃腸平滑肌張力減弱，胃腸蠕動減慢，此時的消化功能有所降低，而桃子中含有大量的大分子物質，吃多了會加重胃腸道的負擔，造成腹痛、腹瀉，這也是孕婦不可多吃桃子的原因之一。
結語：水果是個很好的東西，不僅起到平衡營養，而且還可以幫助孕婦排除體內的垃圾，對於孕婦朋友來說水果能很好的補充維生素和水分，以上就是小編總結的孕婦吃哪些水果好的知識，你們都學會了嗎?
