隨著體育鍛煉在人們生活之中的逐漸豐富， 越來越多的人也會跟風而上， 盲目的選擇一種運動來進行“健身”， 但是這種盲目的跟隨狀態其實是不正確的。 對於體育鍛煉的選擇還需要人們正確的對待， 選擇適合自己的， 同時自己也要喜歡這項運動。 這樣才能夠讓自己堅持下來， 努力讓這項運動為自己服務。
進行體育鍛煉時， 應遵循以下基本原則：
一、全面性原則
指通過體育鍛煉使身體形態、機能、素質和心理品質等都得到全面和諧的發展。 要達到這一點， 就要選擇能活動全身的運動項目， 如跑步、游泳並在運動過程中輔之以其它的項目，
二、經常性原則
指應堅持長期的、不間斷地、持之以恆地進行體育鍛煉。 眾所周知， 生命在於運動， 運動宜貴有恆。 如果長期停止鍛煉， 各器官系統的機能就會慢慢減退， 體質就會逐漸下降。
三、漸進性原則
指體育鍛煉的要求、內容、方法和運動負荷等都要根據每個人的實際情況， 由易到繁， 運動負荷由小到大， 逐步提高。 人體各器官的機能， 不是一下子可以提高的， 它是一個逐步發展， 逐步提高的過程。
四、個別性原則
指參加體育鍛煉的人， 應根據自己的實際情況， 選定鍛煉內容和方法， 安排運動負荷。 每個參加體育鍛煉的人， 年齡、身體等情況都不盡相同，
五、自覺性原則
指進行身體鍛煉， 出自鍛煉者內在的需要和自覺的行動。 鍛煉者應把鍛煉的目的與動機和樹立正確的人生觀聯繫起來， 這樣， 才有助於形成或保持對身體鍛煉的興趣， 調動和發揮更大的主動性和積極性， 使體育鍛煉建立在自覺的基礎上， 以期更好的鍛煉效果。
合理科學的選擇體育鍛煉， 不僅僅是對自己身體的負責， 也是自己在生活態度方面的一種端正。 只有這樣才能夠將自己喜歡的運動努力做到最好， 也才能夠讓這項運動塑造自己的健康身體， 讓自己變的更加強壯。
