水果中含有豐富的維生素， 是人們生活中不可缺少的一種必備的食物。 但是對於孕婦這種特殊的群體來說， 並不是所有的水果都適合的， 那麼， 孕婦吃什麼水果好呢?孕婦應該多吃什麼水果呢?帶著這些疑問， 跟著小編到文章中看看孕婦吃什麼水果最好吧!
冬天天氣寒冷乾燥， 很多孕媽常感到皮膚乾燥、頭暈、嗜睡， 反應能力降低， 這時如果能吃些潤喉去燥的水果， 會使人頓覺清爽舒適。
那麼冬天適宜孕婦吃的水果都有哪些呢
柚子
冬天正是吃柚子的季節。 柚子中含有天然葉酸， 葉酸不僅對早期妊娠非常重要，
蘋果
冬季裡北方水果之王可以說就是蘋果了， 物美價廉。 而蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱。 這是因為它不僅富含鋅等微量元素， 還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分。 尤其是膳食纖維含量高， 利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育， 有助於提高胎兒後天的記憶力。
蘋果的營養價值很高， 是很多人吃水果的首選， 而且， 在懷孕期間多吃蘋果， 可以使孩子童年患哮喘的幾率大為降低。
柑橘
柑橘是維生素的寶藏。 它營養豐富， 可以說通身是寶。 其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分。 500克橘子中含有維生素C250毫克， 維生素A2.7毫克、維生素B1的含量更居水果之冠!但孕媽也要切記， 柑橘一次不宜食用過多， 每天最多2-3個， 因為吃多了容易導致上火、大便秘結。
葡萄
葡萄中富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、維生素C等。 多吃葡萄有助於改善孕婦血色不足、血壓偏低、末梢迴圈不佳、冬天手腳冰冷等症狀。
梨
梨具有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用。 可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。 常吃燉熟的梨， 能增加口中津液， 防止口幹唇燥。 用梨和冰糖煮水喝，
以上是小編為大家精心準備的孕婦吃什麼好的水果推薦， 孕媽媽們， 不妨多試試哦， 有益自己的健康！
香蕉
香蕉營養價值高， 有助於孕期營養的補充。 其中含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C， 同時膳食纖維也多。 其中維生素A能促進生長， 增強抵抗力;硫胺素能促進食欲、助消化， 保護神經系統。 尤其是在孕中晚期， 香蕉能夠通便潤腸。 但香蕉中的含糖量較高， 妊娠期糖尿病的孕媽要少吃為宜。
蓮霧
非常利於孕媽咪食用。 孕媽咪可以用它煮冰糖水喝， 汁肉一起食用， 還有治乾咳、排濃痰的功效， 是孕媽咪不可多得的食療佳餚。
無花果
無花果富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分， 香甜可口， 營養豐富， 食用方便， 不僅是營養價值高的水果， 而且是一味良藥， 非常適合孕媽咪日常食用。 孕媽咪最容易患痔瘡。 預防痔瘡必須保持大便通暢， 而無花果不僅有豐富的營養成分， 還能夠治療痔瘡及通乳。
紅毛丹
紅毛丹富含碳水化合物、各種維生素和礦質元素， 很適合孕媽咪食用。 長期食用可潤膚養顏、清熱解毒、增強孕媽咪免疫力。
榴槤
榴槤屬滋補有益的水果， 非常適合孕媽咪和產後新媽媽食用。 榴槤性熱， 可以活血散寒， 緩解經痛， 特別適合受痛經困擾的孕媽咪食用;它還能改善孕媽咪腹部寒涼、促進孕媽咪體溫上升， 是寒性體質孕媽咪的理想補品。
山楂
活血化淤通經， 有一定刺激子宮收縮的作用， 在懷孕早期應注意要少量食用， 有流產史或有流產徵兆的孕婦應忌吃， 即使是山楂製品也不例外。
荔枝、桂圓
從中醫角度來說， 婦女懷孕之後， 體質一般偏熱， 陰血往往不足。 此時， 一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應適量食用， 否則容易產生便秘、口舌生瘡等上火症狀， 尤其是有先兆流產的孕婦更應謹慎， 因為熱性水果更易引起胎動不安。
獼猴桃
獼猴桃營養豐富， 素有“果中之王”的美譽。 愛美的孕媽咪們可多吃些獼猴桃， 就不用擔心懷孕後自己白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”了。 獼猴桃中含有豐富的維生素C使你的皮膚保持白皙。 此外， 獼猴桃雖好， 但並非人人皆宜。 由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用。食用時間以飯後1-3個小時較為合適，不宜空腹吃。有先兆性流產現象的孕媽咪千萬別吃獼猴桃。
孕婦補鐵吃什麼水果好
火龍果
火龍果中含鐵元素量比一般水果要高，是孕婦補鐵的水果佳品，孕婦吃火龍果還可防治便秘、美容護膚。
櫻桃
櫻桃果實中含有豐富的鐵元素，孕婦常吃可以進血紅蛋白再生、防治缺鐵性貧血、增強體質。此外孕婦吃櫻桃還有養顏護膚的作用。
草莓
草莓果實中含有維生素、鈣、鐵等營養元素，且草莓的營養元素易於人體吸收，所以孕婦補鐵可以常吃草莓。
柳丁
柳丁中含有豐富的維生素C，孕婦在補鐵的同時多吃含維生素C的食物，有助於幫助鐵的吸收。
杏子
鮮杏的維生素C含量很高，這是另一種抗氧化劑，有助於身體吸收鐵。
桃子
桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血孕婦的理想輔助食物。
紅棗
紅棗含有豐富的維生素、果糖以及各種氨基酸，研究表明，紅棗中的某些成分能夠調節人體的新陳代謝，促進細胞生長，並能增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量。多吃紅棗，不僅能夠補血，還能讓肌膚變得光滑細膩，並且富有彈性。
結語：吃水果有益健康，這個基本人人都知道，但是，孕婦吃什麼水果好卻不是所有人都知曉的，孕婦懷孕期間在吃的方面需要格外的講究，本文介紹了有關孕婦吃什麼好的知識，孕婦們趕緊試試吧!
由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用。食用時間以飯後1-3個小時較為合適，不宜空腹吃。有先兆性流產現象的孕媽咪千萬別吃獼猴桃。
孕婦補鐵吃什麼水果好
火龍果
火龍果中含鐵元素量比一般水果要高，是孕婦補鐵的水果佳品，孕婦吃火龍果還可防治便秘、美容護膚。
櫻桃
櫻桃果實中含有豐富的鐵元素，孕婦常吃可以進血紅蛋白再生、防治缺鐵性貧血、增強體質。此外孕婦吃櫻桃還有養顏護膚的作用。
草莓
草莓果實中含有維生素、鈣、鐵等營養元素，且草莓的營養元素易於人體吸收，所以孕婦補鐵可以常吃草莓。
柳丁
柳丁中含有豐富的維生素C，孕婦在補鐵的同時多吃含維生素C的食物，有助於幫助鐵的吸收。
杏子
鮮杏的維生素C含量很高，這是另一種抗氧化劑，有助於身體吸收鐵。
桃子
桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血孕婦的理想輔助食物。
紅棗
紅棗含有豐富的維生素、果糖以及各種氨基酸，研究表明，紅棗中的某些成分能夠調節人體的新陳代謝，促進細胞生長，並能增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量。多吃紅棗，不僅能夠補血，還能讓肌膚變得光滑細膩，並且富有彈性。
結語：吃水果有益健康，這個基本人人都知道，但是，孕婦吃什麼水果好卻不是所有人都知曉的，孕婦懷孕期間在吃的方面需要格外的講究，本文介紹了有關孕婦吃什麼好的知識，孕婦們趕緊試試吧!
