1、注意口腔衛生
養成良好的衛生習慣：堅持做到早起及睡前刷牙、飯後漱口， 瞭解並掌握正確的刷牙方法。
2、養成健康的飲食習慣
注意飲食結構要營養均衡， 多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益於牙齒口腔健康的食物；儘量少吃含糖食品， 不抽煙， 少喝酒， 多吃富含纖維的耐嚼食物， 有效增加唾液分泌， 利於牙面及口腔清潔。
3、注意飲食方面的衛生預防意識
切勿常喝軟飲料， 如冰茶、可樂、檸檬汽水等各種碳酸飲料， 均會對牙齒造成不同程度的傷害；尤其注意是睡前， 剛吃完酸性食物的時候， 例如檸檬、西柚汁後，
4、密切注意牙周疾病的早期信號
如果在刷牙或吃東西的時候， 出現牙齦出血的現象， 要及早引起重視， 因為這是牙周有炎症的表現， 應儘早到醫院診治， 查看齦下牙石情況， 以及牙齦萎縮的情況。
5、有效提高牙齒及口腔的免疫能力
根據自身的“亞健康”征狀， 選擇合適的口腔護理方式， 避免牙齦問題的惡化。
6、定期進行口腔保健檢查
有條件的話， 要保證兒童每半年一次， 成人每年一次， 到醫院口腔專科進行口腔及牙齒健康檢查；每半年或一年去醫院洗一次牙， 及時除掉齦下牙結石。
