日常生活中， 平時的飲食對嘴唇的保養具有很大的關係， 如果長期缺乏維生素會導致嘴唇上火， 嚴重者會導致嘴唇乾裂， 引起嚴重的後果。
偏食或食物中長期缺乏維生素A、維生素C、維生素B2和水分， 就會引起體內虛火上延， 嘴唇乾燥、裂口。 熱性食物吃得太多， 如辣椒、大蒜、生薑、大蔥、洋蔥、胡椒、桂皮、狗肉、羊肉、咖啡等會引發人體虛火上升， 使嘴唇乾裂。
為避免嘴唇乾裂， 每天至少食用500克蔬菜， 200克水果。 注意選擇富含維生素A、維生素C、維生素B2及油潤含膠質的食物， 可按以下幾大類選擇：
蔬菜：白菜、生菜、蘿蔔、胡蘿蔔、藕、荸薺、香菇、蘑菇、木耳等。
水果：紅棗、甘蔗、鳳梨、柚子等。
糧穀類：儘量選擇粗糧， 如麥胚、米胚、蕎麥、玉米等。
動物性食物：動物肝、腎、蛋黃、豬肉、雞、鴨、魚、蝦及海產品等。
富含膠質的食物：豬蹄、蹄筋、海參、雞皮、魚皮、銀耳等。
堅果類食物：葵花籽、核桃、蓮子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板栗等。
除飲食調節外， 嘴唇上塗點食用油， 效果強於潤唇膏。
小編提示， 平時在生活中應該多食用一些富含維生素的食物， 還可多參加一些戶外的運動， 提高自身免疫力， 增強抵抗疾病的能力。
