在現實生活中， 在許多人的身上其實都是或多或少存在焦慮抑鬱症的， 而在對該病進行治療的時候， 也需要人們掌握正確的招數。
1、適當做些健身運動。
運動是一劑天然良藥， 在生活中可以每天做一些戶外的運動， 不僅能夠改善體質， 同時有益於身心健康。
2、靜默療法。
這是一種意念治療疾病的方法。 它可降低血壓， 使心跳和呼吸頻率變慢， 使大腦皮層得到充分休息。
3、廣交良友。
經常和朋友保持交往的人， 其精神狀態遠比孤僻獨處的人好很多， 特別在情況不佳時， 朋友就是良醫。 交朋友可以向朋友傾訴自己的快樂和悲傷，
4、改善營養。
維生素和氨酸有益精神健康， 因此要注意吃一些維生素B含量的食物， 如五穀類食物、魚、蔬菜、雞蛋等。
您好，抑鬱症是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，抑鬱症是一種常見的心境障礙，抑鬱症不易治癒且容易復發的主要原因是沒有去除心理因素,藥物只是控制了某些疾病的症狀,當遇到社會心理因素的刺激時又可能復... [詳細答案]
如果產後抑鬱症患者比較平靜的話，那麼新生嬰兒也會生長得比較好。產婦應每天花15分鐘來放鬆，無論是通過深呼吸、冥想、泡澡還是聽聽舒緩優美的音樂，都有助於緩解壓力，並增進親子關係。 [詳細答案]
產後抑鬱症患者以清淡而營養的產後飲食為主，不吃含咖啡因和酒精的食物。這能保護自己敏感的身體不作出過激的反應。而且在需要的時候請家人幫忙補充睡眠是十分必要的。 [詳細答案]
焦慮抑鬱症多是因缺乏自信,精神緊張壓抑等因素誘發的。指導意見：建議到心理機構檢查確診，做心理干預疏導治療。 [詳細答案]
你好，你這是抑鬱症，抑鬱症是精神病的一種發作形式，以情感低落、思維遲緩、以及言語動作減少，遲緩為典型症狀。抑鬱症嚴重困擾患者的生活和工作，給家庭和社會帶來沉重的負擔。 意見建議：要注意保持良好的心態... [詳細答案]
