在如今社會上， 有不少的女性朋友都追求以瘦為美， 所以有很多女性都進行減肥， 那麼在減肥的過程中， 肚子上的肥肉是比較容易減掉的， 但是由於手臂肌肉， 不少的女性嘗試了許多的減肥辦法都無法消除， 對於感到十分苦惱。 那麼手臂肌肉怎麼消除呢？下面我們就來看一下吧。
日常生活中手臂是活動最多的部位， 但其運動的方向大多 為向前或向側， 由於較少有向後的運動， 因而手臂內側容易造、肌肉鬆弛、脂肪沉積缺少彈性， 尤其是25歲以上的女性， 更能體會到雙臂缺少彈力的尷尬。 要想擁有富有彈性、體現健康的雙臂還須面面俱到，
方法：雙手交叉向前推， 至兩臂完全伸直， 手心向前， 保持靜 止2-3秒。 雙手旋轉收回。 目的是鍛煉內臂， 使之結實。 （10 -20次） 雙手交叉放於腦後， 雙臂用力向上伸直、手心向上， 保持2-3秒， 放鬆收回。 對改善內臂的鬆弛十分有效。 (5-10次)． 使雙臂緊張， 一隻手放於另一側肩部垂直下壓， 被壓肩 用力向上聳起。 （左右各3-4次， 共進行5次） 雙臂向前伸展， 手心向下， 手臂肌肉繃緊， 同時外旋雙 臂至手心朝上， 並漸向兩側打開。 這組動作有助於鍛煉上臂， 使之勻稱。 (15-20次)。
一般情況來說， 通過服用減肥藥消除手臂肌肉這種方法是不可取的， 吃減肥藥不僅對身體有害，
