口腔潰瘍跟自己的日常生活的關係是很密切的， 對於產後出現口腔潰瘍的媽媽們來說尤其如此。 但是很多媽媽都不知道要怎樣給自己預防這件事， 下面就來給大家講講要怎樣做。
1、平衡合理的飲食
產後應該吃適量的蔬菜和水果， 因為身體的恢復及乳汁的分泌都需要更多的維生素， 而蔬菜和水果中都含有大量的各種維生素及較多的食物纖維， 可促進腸蠕動， 有利於產後通便。 儘量做到飲食多樣化， 不偏食， 多吃雜糧、粗糧、綠葉蔬菜、水果、薯類、豆製品、牛奶等， 做到膳食平衡。 新媽咪不妨多喝一些優酪乳，
2、去除焦慮保持心情舒暢
新媽咪的情感處於脆弱階段， 特別是產後1周情緒變化更為明顯， 心理處於嚴重不穩定狀態， 多是由於媽咪對即將承擔母親角色的不適應， 造成心理壓力而出現抑鬱焦慮情緒。 而新媽咪的焦慮和抑鬱可造成心火上炎和肝鬱化火的症候， 引起和持續口腔潰瘍的症狀。
3、生活起居有規律
生活起居要按合理的計畫有規律的進行。 根據自己的身體情況， 儘快開始做產後康復運動;從產後第3周起， 可以在家人的幫助下逐漸開始做些家務;還要珍惜時間好好休養， 白天在寶貝睡覺的時候儘量安排好時間，
