孕婦打鼾影響胎兒的發育

肥胖是打鼻鼾的主要原因

打鼾是由於睡覺的時候上氣道鬆弛塌陷， 舌根後墜， 致使上氣道狹窄， 這時候氣流通過狹窄的咽部時， 咽腔軟組織顫動而發出鼾聲。

肥胖的人， 容易發生起到狹窄的狀況， 而孕媽在懷孕期間， 沒有很好地控制體重， 使自己變得肥胖從而導致上呼吸道會變得較狹窄， 這可能是孕媽們易打鼾的原因。

孕期打鼻鼾， 可發生在懷孕期間的各個階段， 有的孕媽懷孕10周就開始打鼻鼾了， 而又的孕媽懷孕8個月後才開始打鼻鼾。

孕婦打鼾可分為兩大類：

第一類， 入睡後鼾聲較輕且均勻，

或偶爾出現的打鼾如疲勞導致的鼻鼾。 這類打鼾對孕媽以及胎兒的身體並沒影響， 我們也可以把它稱為良性打鼾。

第二類， 入睡時不僅鼾聲很大， 而且不均勻， 總是打著打著就停止了呼吸， 或呼吸停止達十幾秒鐘後被憋醒， 急速地喘氣。 一夜反復多次發作， 早晨起來感覺頭昏腦漲， 好像整夜沒睡一樣。 這類打鼾往往會帶來嚴重的後果， 故稱為惡性打鼾。 孕媽需要警惕這一類鼻鼾。

打鼻鼾的破壞威力大

在懷孕期間打鼻鼾的准媽媽得當心了， 因為這可能是一個訊號， 告訴你血壓正在上升， 特別是妊娠期高血壓的孕媽們需要警惕， 打鼻鼾可能危及自己的健康與腹中胎兒的成長。

打鼻鼾影響孕媽的健康

對孕媽來說，

打鼾引起的缺氧會促發或加重妊娠期併發症以及各種孕期不適， 尤其是在懷孕後期， 隨著胎兒增大， 腹壓增加、膈肌上抬、孕媽呼吸道阻力增加。 肺含氣容積減少， 體重不斷增加等因素。 都會使呼吸負荷和耗氧量增加， 從而加劇打鼾和孕媽對氧的供需矛盾。 同時孕媽們還有可能因而有中風或心臟病發的危險。

有研究人員指出， 即使孕媽在打鼻鼾時沒有呼吸暫停現象， 體內氣流也有欠順暢。 她們體內的氧氣量沒有降低， 只是二氧化碳量上升了一點， 這也許是她們在晚間出現血壓上升的原因。

打鼻鼾影響胎兒的發育

研究人員對502名剛生育的媽媽們進行研究後發現， 23%的媽媽在孕期打鼻鼾。 資料表示， 孕期打鼾孕媽中有10%出現先兆子癇，

在打鼻鼾孕媽產下的嬰兒中， 有7.1%發育遲緩， 而非打鼾孕婦中只占2.6%。 總的來說， 打鼻鼾的孕媽們出現嬰兒發育遲緩的比例是常人的3.5倍。

研究還發現， 孕媽打鼻鼾可能導致血壓上升， 阻止血液從胎盤流向胎兒， 從而導致胎兒缺氧。

控制體重是關鍵

從懷孕初期就要控制身體發胖， 因為肥胖是引起打鼾的重要原因之一。 在飲食上， 必須注意膳食結構合理均衡， 一日三餐有所節制。 常吃富含維生素A， C及葉酸的蔬菜水果， 儘量少吃或不吃高脂高糖類食物， 以免熱量過剩造成肥胖， 孕媽應常稱量體重， 每週增加0.5千克， 到足月分娩前， 總體重增加9～11千克為宜。

正確睡姿減少鼻鼾

孕媽睡覺時， 儘量不要採取仰臥體位， 因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易後墜而堵住氣道，

孕期採取左側臥比較適宜， 如果沒有養成側臥睡覺的習慣， 可嘗試在睡衣背後的適當部位縫上一個小球， 把它當成提醒裝置， 當孕婦在睡夢中翻身成仰臥位時， 就會被小球頂一下， 而自然地改為側臥了。 經過一段時間訓練， 就能養成側臥睡覺的好習慣了。 當然這個小球的大小要合適， 軟硬也要適中， 以不傷及人體為原則。

保持良好的生活習慣

增強體育鍛煉， 保持良好的生活習慣， 鼾症病人多有血氧含量下降， 故常伴有高血壓， 心律紊亂， 血液粘稠度增高， 心臟負擔加重， 容易導致心腦血管疾病的發生。 所以要重視血壓的監測， 按時服用降壓藥物。 睡前禁止服用鎮靜， 安眠藥物，

以免加重對呼吸中樞調節的抑制， 採取左側臥位睡眠姿勢。