母乳是嬰兒最好的食物， 它的營養無可挑剔， 口味也恰到好處。 然而， 母乳的品質也會受到生活方式和各種外來化學物質的影響。 這些影響會使乳汁變得“慘不忍喝”， 影響寶寶的食欲， 甚至會對寶寶的健康造成損害。
一、影響母乳營養的因素
“母乳屏障”不存在嗎
在媽媽的血液和乳汁之間， 確實存在一層血乳屏障， 它可以阻止一些有害物質進入乳汁。 但這層屏障又不是那麼萬能， 許多物質依然可以透過屏障對乳汁造成影響。
具有以下特徵的物質就比較容易通過這層血乳屏障進入乳汁：
分子量較小的物質。
脂溶性的物質。 脂溶性的物質更容易透過組成屏障的細胞膜， 並且可以很好地溶解在乳汁的脂肪之中。
在血液中游離存在的物質。
下面， 我就給大家介紹下， 到底是誰去到母乳中搗亂的吧。
運動讓母乳變“優酪乳”
運動對母乳的影響主要來自乳酸。 乳酸是細胞無氧代謝時的產物， 當人進行劇烈運動時， 肌肉細胞就會進行更多的無氧代謝， 產生更多的乳酸， 這些乳酸會進入血液並被機體進一步代謝。 乳酸分子足夠小， 因此， 它們可以從媽媽的血液中進入乳汁。
乳酸對於哺乳究竟有沒有影響， 各種研究說法不一。 有研究認為， 乳汁中的乳酸濃度增加會改變乳汁的味道，
而且， 血液中多出來的乳酸會很快清除， 乳汁也僅在運動後的很短時間內才會受它的影響。 有研究表明， 在運動後10分鐘時， 乳汁中的乳酸濃度達到峰值， 此後乳酸濃度會逐漸下降， 30分鐘時母乳中乳酸含量就已經與運動前無異。 因此， 只要在運動後休息一會再哺乳， 就不用擔心母乳變“優酪乳”了。
吸煙與嬰兒猝死綜合征
吸煙不僅危害媽媽的健康， 也會對寶寶的口糧造成威脅。 吸煙會降低媽媽血液中的催乳素含量， 進而導致乳汁分泌減少。 香煙中的尼古丁則隨著煙霧進入母親的血液，
吸煙對乳汁的影響不只是味道的改變， 還會給寶寶帶來健康隱患。 母親在哺乳期間吸煙可能導致寶寶肥胖。 不止如此， 母親吸煙還是嬰兒猝死綜合征的主要危險因素之一。 進入嬰兒體內的尼古丁可以降低嬰兒頸動脈中的多巴胺含量， 而這將降低嬰兒自身對抗缺氧事件的能力。
酒精讓乳汁變“乳酒”
酒中的乙醇是一種脂溶性且分子很小的物質， 因此它可以在人體各種組織和細胞間自由出入。 當它進入媽媽的血液時， 自然也會跑到乳汁中搗亂。 在飲酒後， 乳汁中的酒精濃度和血液幾乎是一樣的， 所以當哺乳期的媽媽大量飲酒時， 乳汁也就難免變得“醉人”了。
酒精會改變乳汁的味道， 可能使寶寶拒絕吃奶。 有研究表明， 母親在喝了1－2標準杯［注］的酒之後就會對哺乳造成影響， 可使寶寶的乳汁攝入量減少20％－23％。 通過乳汁進入寶寶體內的酒精， 會讓寶寶容易激動、難以入睡， 還會對寶寶神經系統的生長發育造成影響。
此外， 與吸煙一樣， 大量飲酒也會導致乳汁分泌的減少。
藥物能治媽媽的病， 影響寶寶怎麼辦
媽媽使用的許多藥物也會出沒在乳汁中。 不過， 各種藥物對哺乳的影響不盡相同。 如前面提到的， 脂溶性和分子量小的藥物更容易進入乳汁， 但如果血液中的藥物絕大部分都與血漿蛋白質結合， 而不是處於游離狀態， 進入乳汁的藥物就會比較少。
對於大多數藥物而言，
此外， 通過乳汁分泌的抗生素還可能對寶寶的腸道菌群造成影響而導致腹瀉。 此外一些藥物也會抑制乳汁分泌， 例如含有雌激素的口服避孕藥。
不同於煙酒， 藥物雖然可能對哺乳造成影響， 但對治療媽媽的疾病有所幫助。 因此， 不能因為擔心影響寶寶的口糧而一味拒絕藥物， 需要權衡利弊再做決定。 實在擔心母乳中殘留藥物對寶寶的影響，還可以通過調整用藥和哺乳的時間來減少乳汁中的藥物。例如，母親可以在晚上最後一次餵奶之後服藥，將血藥濃度的峰值與哺乳時間錯開，從而將通過乳汁進入寶寶體內的藥物的量減到最低。
相信不少媽媽跟我一樣在孕期收到過不少奶粉試用裝。加上謠言作祟，餵奶又這麼不方便，難怪有這麼多新媽媽輕易向奶粉投降了。看來打贏“母乳保衛戰”還任重道遠。
在公共空間，母乳餵養設施缺乏，導致很多哺乳母親不得不躲在廁所裡餵奶或擠奶。用人單位普遍缺少育嬰室，而國外一些較為人性化的企業則允許媽媽帶著寶寶上班，工作間隙就可以哺乳。另外，產假制度不夠完善，讓許多國內媽媽在產後三四個月就不得不回去上班。
若是能增加公共場所和用人單位的育嬰設備，在大型商場等公共場所設立專門的母嬰室，在企事業單位增設哺乳室，加上彈性的產假制度，也許能夠逐步改善國內的母乳餵養環境。
奶粉廠家的過度宣傳
打開電視或者母嬰雜誌，鋪天蓋地都是各種奶粉廣告，但沒有一條廣告能像煙草廣告標出“吸煙有害健康”一樣，明確告訴消費者“母乳是最好的喂嬰兒食品”。
部分媒體的片面報導
比方有家媒體曾經在其官方微博上稱：“母乳已被不可勝數的有害化學物質入侵，乳汁裡聚集的毒素比人體其他器官更多，包括DDT（殺蟲劑）、PCBs（多氯聯苯）、三氯乙烯、高氯酸鹽、二苯夫喃（燃燒產物）、汞、鉛、苯和砷……” 這些化學名詞多具有恐嚇性和威懾力！但這樣的報導並不全面客觀：部分人母乳中會有這些毒素，但不是人人都有。同樣，奶粉也並非百分百安全。
一些醫務人員的淪陷
我產後半個月，社區保健醫生家訪時，看寶寶體重不增，就建議加奶粉，還推薦了奶粉品牌。一聊下來，我得知她的三胞胎孩子都吃了這一品牌的贊助奶粉。再一瞭解，另外幾個朋友也是如此，都被保健科家訪時建議加奶粉了。這類建議直接擾亂了產婦和家人母乳餵養的信心。向一些奶粉廠家的工作人員稍作瞭解後，我發現這些行業有個行規：凡醫務人員介紹產婦領取一個品牌奶粉的試用裝，均可獲取一定提成。這明顯是與政府出臺的《母乳代用品行銷管理辦法》對著幹嘛！這個《辦法》規定：不得進行一段（0－6個月）奶粉的宣傳推廣；醫療衛生保健機構應抵制母乳代用品生產者和銷售者在本部門、本單位所做的各種形式的推銷宣傳，不得在機構內張貼母乳代用品產品的廣告或發放有關資料；不得展示、推銷和代售產品。
實在擔心母乳中殘留藥物對寶寶的影響，還可以通過調整用藥和哺乳的時間來減少乳汁中的藥物。例如，母親可以在晚上最後一次餵奶之後服藥，將血藥濃度的峰值與哺乳時間錯開，從而將通過乳汁進入寶寶體內的藥物的量減到最低。二、無法堅持母乳餵養的客觀因素
相信不少媽媽跟我一樣在孕期收到過不少奶粉試用裝。加上謠言作祟，餵奶又這麼不方便，難怪有這麼多新媽媽輕易向奶粉投降了。看來打贏“母乳保衛戰”還任重道遠。
母乳餵養環境差
在公共空間，母乳餵養設施缺乏，導致很多哺乳母親不得不躲在廁所裡餵奶或擠奶。用人單位普遍缺少育嬰室，而國外一些較為人性化的企業則允許媽媽帶著寶寶上班，工作間隙就可以哺乳。另外，產假制度不夠完善，讓許多國內媽媽在產後三四個月就不得不回去上班。
若是能增加公共場所和用人單位的育嬰設備，在大型商場等公共場所設立專門的母嬰室，在企事業單位增設哺乳室，加上彈性的產假制度，也許能夠逐步改善國內的母乳餵養環境。
奶粉廠家的過度宣傳
打開電視或者母嬰雜誌，鋪天蓋地都是各種奶粉廣告，但沒有一條廣告能像煙草廣告標出“吸煙有害健康”一樣，明確告訴消費者“母乳是最好的喂嬰兒食品”。
部分媒體的片面報導
比方有家媒體曾經在其官方微博上稱：“母乳已被不可勝數的有害化學物質入侵，乳汁裡聚集的毒素比人體其他器官更多，包括DDT（殺蟲劑）、PCBs（多氯聯苯）、三氯乙烯、高氯酸鹽、二苯夫喃（燃燒產物）、汞、鉛、苯和砷……” 這些化學名詞多具有恐嚇性和威懾力！但這樣的報導並不全面客觀：部分人母乳中會有這些毒素，但不是人人都有。同樣，奶粉也並非百分百安全。
一些醫務人員的淪陷
我產後半個月，社區保健醫生家訪時，看寶寶體重不增，就建議加奶粉，還推薦了奶粉品牌。一聊下來，我得知她的三胞胎孩子都吃了這一品牌的贊助奶粉。再一瞭解，另外幾個朋友也是如此，都被保健科家訪時建議加奶粉了。這類建議直接擾亂了產婦和家人母乳餵養的信心。向一些奶粉廠家的工作人員稍作瞭解後，我發現這些行業有個行規：凡醫務人員介紹產婦領取一個品牌奶粉的試用裝，均可獲取一定提成。這明顯是與政府出臺的《母乳代用品行銷管理辦法》對著幹嘛！這個《辦法》規定：不得進行一段（0－6個月）奶粉的宣傳推廣；醫療衛生保健機構應抵制母乳代用品生產者和銷售者在本部門、本單位所做的各種形式的推銷宣傳，不得在機構內張貼母乳代用品產品的廣告或發放有關資料；不得展示、推銷和代售產品。
