游泳是一種很好的有氧運動, 它能夠快速燃燒全身的脂肪, 讓游泳者達到很好的減肥瘦身效果。 大多數女性在生完寶寶之後都會記著想要減肥, 但是產後減肥需要注意時間, 太早地進行減肥會給身體留下後遺症。 有的媽媽喜歡游泳減肥, 那麼在產後多久才可以下水呢?我們一起來瞭解一下。
女性在生完寶寶之後, 身體的恢復需要一段時間, 子宮的恢復時間需要6到8個星期, 一些媽媽喜歡用游泳來減肥的就要注意了, 在子宮還沒有完全恢復的情況下下水游泳減肥是不可取的。
因為子宮沒有恢復好, 這時下水容易引起細菌感染, 引發慢性盆腔炎。 另外在生完寶寶之後, 女性身體的機體免疫力低, 如果急著下水進行游泳減肥的話容易導致著涼。 還有, 產後不久就急著下水游泳的女性非常容易患上風濕病。 雖然很多新媽媽都急著將孕期身上攢的肥肉都去除,
因為新媽媽們在生產分娩的時候身體的皮膚毛孔以及骨縫都張開了, 生完寶寶之後, 身體是氣血兩虛。 如果在這時候下水游泳, 水溫低的話, 身體就容易受到風寒的襲擊, 風寒入體, 將會留在身體的肌肉還有關節部位, 這樣就會導致新媽媽身體的氣血凝滯, 經常會有關節痛、肌肉痛的症狀。
產後多久可以減肥, 一般地在女性分娩之後的一周才能開始適當的運動活動, 這時開始的運動量和時間不可過大過長。 產後的減肥要循序漸進地進行, 一邊根據自身身體的恢復情況進行調整運動量和時間。 開始的時候可以到戶外走走, 散散步, 在身體進一步恢復之後在進行快步走、做做健身操,