游泳教程 新媽媽產後多久可以下水游泳

游泳是一種很好的有氧運動, 它能夠快速燃燒全身的脂肪, 讓游泳者達到很好的減肥瘦身效果。 大多數女性在生完寶寶之後都會記著想要減肥, 但是產後減肥需要注意時間, 太早地進行減肥會給身體留下後遺症。 有的媽媽喜歡游泳減肥, 那麼在產後多久才可以下水呢?我們一起來瞭解一下。

女性在生完寶寶之後, 身體的恢復需要一段時間, 子宮的恢復時間需要6到8個星期, 一些媽媽喜歡用游泳來減肥的就要注意了, 在子宮還沒有完全恢復的情況下下水游泳減肥是不可取的。

因為子宮沒有恢復好, 這時下水容易引起細菌感染, 引發慢性盆腔炎。 另外在生完寶寶之後, 女性身體的機體免疫力低, 如果急著下水進行游泳減肥的話容易導致著涼。 還有, 產後不久就急著下水游泳的女性非常容易患上風濕病。 雖然很多新媽媽都急著將孕期身上攢的肥肉都去除,

但是還是先忍耐一段時間再進行較好。

因為新媽媽們在生產分娩的時候身體的皮膚毛孔以及骨縫都張開了, 生完寶寶之後, 身體是氣血兩虛。 如果在這時候下水游泳, 水溫低的話, 身體就容易受到風寒的襲擊, 風寒入體, 將會留在身體的肌肉還有關節部位, 這樣就會導致新媽媽身體的氣血凝滯, 經常會有關節痛、肌肉痛的症狀。

產後多久可以減肥, 一般地在女性分娩之後的一周才能開始適當的運動活動, 這時開始的運動量和時間不可過大過長。 產後的減肥要循序漸進地進行, 一邊根據自身身體的恢復情況進行調整運動量和時間。 開始的時候可以到戶外走走, 散散步, 在身體進一步恢復之後在進行快步走、做做健身操,

這樣的產後減肥才正確健康。

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