產後多久可以隨便走動?隨著現在科技的發展， 科學坐月子已經深入民心了， 更多的准媽咪們瞭解到產後坐月子並不是躺在床上一個月， 產後適當的活動不但能促進身體的恢復， 而且有利於母嬰的健康。
所以， 很多產婦都開始重視產後身體活動的問題， 產後活動的小方法有很多， 都可以讓產婦在月子中就得到很好的鍛煉， 有利於體型的恢復。 但是因為產婦體質特殊， 產後何時開始活動才健康呢?
產後經6~8小時休息， 自然分娩的健康產婦多能自產程的疲勞中恢復過來， 可以在床上活動， 並坐起來。 8~12小時後， 可以自行上廁所。 次日， 便可在室內隨意活動及行走。
早期下床活動， 能促進機體各種功能的恢復， 如膀胱功能的恢復， 減少泌尿系統的感染;增強胃腸道的功能， 提高食欲、減少便秘;有利於盆底肌肉、筋膜緊張度的恢復;促進子宮的復舊及惡露的排出;還可以減少下肢深靜脈血栓的發生，
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產後， 應避免仰臥， 最好取側臥或俯臥位。 這樣不但可以防止子宮後傾， 而且有利於惡露的排出。 剖宮產分娩的產婦平臥6~8小時後， 可以翻身活動及側臥。 拔除導尿管後， 便可以坐起， 在床上活動。 手術後24—48小時， 於輸液完畢， 在他人協助下， 可開始在室內活動。 術後早期活動可以減少腸粘連及預防下肢深靜脈血栓形成。 開始時活動時間不宜太長， 以免過度疲勞，
對於那些體質較差、產後大出血或難產手術後的產婦， 不要勉強勸其過早下床活動， 但是要把早期活動的好處告訴她們， 讓她們量力而行。
產後多久可以隨便走動?通過本文的介紹你是否已經瞭解了。
游泳， 是一項消耗體能很多的運動， 這樣的運動也可以讓身體得到快速的瘦身效果， 而通過游泳還能夠讓身體變得更加的苗條， 也可以讓身體變得更加的強壯， 而飯後運動在人們眼裡更是對健康的負責， 因為飯後鍛煉可以讓剛剛吃的飯得到儘快的消化， 消化之後才有可能會讓腸道通常， 這樣瘦身的目的很快就能達到， 那麼飯後多久才可以游泳呢?
高纖維的食物比較容易令肚子感到不舒服， 因為他們需要比較長的時間才能被消化。 有些過纖維的食物也含豐富的醣類， 例如全麥麵包、高纖餅乾、高纖飲料等， 但如果這些食物會使你在運動中感覺到不舒服， 就應該避免在運動前進食。
飯後立刻作劇烈運動， 會抑制消化液的分泌和消化管道的蠕動。 同時， 因為作劇烈運動時， 流往全身骨胳肌肉的血液會增加， 以至腸胃及內臟的血液會相對下降， 容易造成消化不良，影響吸收，嚴重者甚至會造成慢性消化不良。因此，飯後不宜作劇烈運動。
飯後要休息多久才可以進行運動，完全視乎個人的體質、運動項目、運動量及運動強度而定。身體健康而又經常參與運動的人，飯後休息兩個小時左右，就可以從事運動。至於不經常運動或體質較弱的人，相隔的時間就要長一些。有腸胃病的人，則應懲求醫生的意見後才可決定。此外，休息的時間與食物的性質也有關係，吃了較難消化的食物後，休息的時間亦要長一些。
正式的鍛煉與及劇烈緊張的比賽，最好還是在飯後的兩小時半至三小時後才好進行。
此外，室內游泳池內的水中含有氯元素，當氯和汗液相互作用時，就會形成三氯化氮，極易損害眼睛和嗓子。美國一項最新研究結果表明：頻繁出入氯元素較多的游泳池，而使身體受到的傷害，遠遠超過游泳給身體帶來的好處，不過，控制好游泳時間就能避免這種傷害。
最後，還要提醒大家，由於水是良好的導熱體，導熱性是空氣的23倍，人體在水中散熱比在空氣中要快25倍。如果人在水中浸泡時間太久，體溫下降過快，就會出現嘴唇發青、皮膚泛白、打寒戰的現象。
游泳是需要大量的體力，所以說在飯後想要游泳的話還是要吃飽，不過也不要暴飲暴食，同時也要注意時間，就是吃飽了所以說腸道很不容易消化，如果在沒有消耗的時候就去游泳的話，那麼腹部很有可能會疼痛，所以說飯後多久才能夠游泳的時間我們必須要遵從，最少是在半個小時之後才可以運動。
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容易造成消化不良，影響吸收，嚴重者甚至會造成慢性消化不良。因此，飯後不宜作劇烈運動。飯後要休息多久才可以進行運動，完全視乎個人的體質、運動項目、運動量及運動強度而定。身體健康而又經常參與運動的人，飯後休息兩個小時左右，就可以從事運動。至於不經常運動或體質較弱的人，相隔的時間就要長一些。有腸胃病的人，則應懲求醫生的意見後才可決定。此外，休息的時間與食物的性質也有關係，吃了較難消化的食物後，休息的時間亦要長一些。
正式的鍛煉與及劇烈緊張的比賽，最好還是在飯後的兩小時半至三小時後才好進行。
此外，室內游泳池內的水中含有氯元素，當氯和汗液相互作用時，就會形成三氯化氮，極易損害眼睛和嗓子。美國一項最新研究結果表明：頻繁出入氯元素較多的游泳池，而使身體受到的傷害，遠遠超過游泳給身體帶來的好處，不過，控制好游泳時間就能避免這種傷害。
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