人們都希望自己活得快樂健康， 爬山既是人對自然的挑戰， 也是對自我的挑戰。 爬山是一項有益身心健康的運動， 不僅可以鍛煉身體， 而且可以陶冶情操。 爬山運動有很多種好處， 對糖尿病有很大的幫助。 下面看一下爬山運動怎樣降低膽固醇。
研究發現， 對於發胖或虛弱而無法進行正常鍛煉的人們， 能夠從徒步下山這項運動中受益。 研究認為， 徒步下山可能會在降低血糖方面有奇特療效， 同時還可降低患糖尿病的危險， 減少糖尿病對人體的影響。
徒步下山對於慣於久坐的人而言， 是一種很好的鍛煉方式。 徒步旅行也會對膽固醇水準產生影響。 徒步上山可以減少總膽固醇的重要成分甘油三酯， 而徒步上下山都可以降低有“壞膽固醇”之稱的低密度脂蛋白的含量。
為了進行這項研究， 勸告45名身體健康但慣於久坐的人用四個月的時間徒步在陡峭的山上穿行。
人們在運用這個發現時要因地制宜， 因為有些地方根本就沒有山。 不過， 可以用一種變通的辦法， 比如：可以先向上走樓梯到辦公室， 然後再乘電梯下樓。