人們每天花大量的休息時間在電視上, 卻不知不覺;當意識到應該少看點電視去做點別的事時, 卻又離不開;這種狀況實際上已成為了許多人的困惑, 尤其是年輕人。
研究表明, 大部分人每天要花3小時在看電視上, 遠遠超過了除工作、睡覺以外的其他活動。 儘管有高達49%的人認為他們電視看得太多, 但令人感到擔心的是, 大部分人難以控制看電視的時間。 電視為什麼有這麼大的“魔力”呢?從腦電圖觀測表明, 看電視能減慢大腦中的α波, 使人感到輕鬆和舒適。 美國路特加大學傳媒研究中心的庫貝博士說:“看電視成為一些人自我調節的方式。
但是, 電視節目在帶來資訊、教益使人產生放鬆感的同時, 也帶來了負面影響。 人們過多地依賴電視, 做飯時邊聽邊做, 吃飯時邊看邊吃, 飯後心甘情願地陪著電視, 上班時津津有味地討論著電視裡的情節, 形成了以電視為中心的普通人的生活模式。 有一種現象非常多見, 一家人白天工作、學習都很忙, 到晚餐時交流一下白天在外的心得是個很好的時間, 但電視的存在使得家庭成員都覺得對話是多餘的, 只要邊吃, 眼睛看著電視,
這些年看電視時間的明顯增加, 使人們得了不少時髦的“電視病”。 像看電視時間過長引起的頸部不適、視力下降、頭痛、頭暈等症狀;有些人邊吃飯邊看電視, 或為了看電視吃飯狼吞虎嚥等吃飯的方式, 減少了胃液、膽汁或胰液的分泌, 時間一長產生了消化不良或胃病。 當然, 還有一種“電視病”更不容易被人們所認識, 那就是長時間對電視的依賴導致的人心理和情緒上的失調。 世界盃期間男士們忽而興奮異常, 忽而難掩失落的表現, 也可以說是一種情緒上的無法自控吧。 細數完電視的種種不是, 希望為電視所困擾的人可以警覺起來。
電視本身是科學和社會發展的產物,
讓我們來研究研究怎樣讓電視少佔用我們本就不多的休息時間吧。
讓資料來說話
就像減肥時記錄攝取和消耗熱量值一樣, 記下你一星期內所看的所有電視節目, 那麼你將會知道你一星期中的20多個小時都花在什麼上了。 這樣一份確切的列表會把你從電視機前舒服的沙發上嚇跑, 不妨來試試吧, 一定是個極其恐怖的資料, 它將是你下定決心離開電視的催化劑!
逃離無休止的迴圈換台
想必每個人都有這樣的體會,
給你一個好建議, 去買一張每週廣播電視報或者電視週刊, 先看看節目單, 有選擇地看電視, 而不要毫無目的地頻頻換台。 其實, 如果沒有你喜歡的節目, 那就索性關上電視, 擺脫遙控器的遙控, 去看點書、聽點音樂, 豈不是更好?
讓電視搬個家
把電視挪個窩是達到少看電視非常行之有效的方法。 這個要求是針對在臥室擺放電視的人提的, 不妨把電視搬出臥室, 實在不行就變換一下臥室裡傢俱的位置,
過自己的真實生活
電視裡演繹的都是別人的悲歡離合, 如果要從裡面尋找生活的真諦, 那只要花上原先時間的1/3就可以了, 把其餘的時間用來去過自己的真實生活吧。 去學點新興辦公軟體, 去參加英語口譯班, 每個星期多讀幾本小說, 下定決心去健身中心, 積極參加朋友的聚會……除了看電視, 你真得有一大堆更有趣、更有助你充實的事情可以做, 至於那些很吊人胃口的連續劇, 完全可以租來或者買來看, 不用每天像赴約會一樣準時。 讓電視一邊兒去吧!