現在的年輕人大多有燒心、打嗝等胃酸過多的症狀， 這是由於飲食習慣不佳和壓力過大造成的。 想要對胃酸過多進行治療和預防， 第一步就是要先改變自己的飲食生活習慣。 日本健康百科網站報導， 東京醫科大學消化內科酒井義浩客座教授針對此提出了建議。
胃酸過多的症狀， 主要是指胃液中含有的胃酸濃度異常增高， 造成燒心、打嗝甚至反酸至喉頭的症狀。 為什麼這些症狀多見於年輕人， 酒井教授認為這是飲食習慣偏向于歐美化， 脂肪攝入增多， 身體產生了一定變化以及承受的社會壓力大……多種原因綜合造成的。
但是， 如今的年輕人飲食生活不注意， 經常大魚大肉地吃， 這也是造成胃酸分泌過多的重要原因。 這是因為一旦脂肪攝入過多就很容易引起胃酸的分泌。 這樣的飲食習慣會造成連接胃與食道的賁門變松。 除此之外， 由於人們的生活衛生狀況變好， 幽門螺旋桿菌的保菌率也相對降低。 “沒有幽門螺旋桿菌的健康的胃， 相比有細菌的胃來說胃酸的分泌也會變多， ”酒井教授指出。
另外一個重要原因就是社會壓力的逐漸增大。 在效率主義盛行的今天， 工作、升職、升薪的壓力追得年輕人幾乎喘不過氣來， “人在壓力增大的時候血液迴圈會變差， 這容易導致胃粘膜的防禦機能低下。 而最終結果就是防禦因數和攻擊因數之間的平衡崩潰，
只要在生活中注意這些導致胃酸過多症狀的要因， 就能夠良好地預防和治療胃酸過多症。 酒井教授表示， 想要去除生活中的壓力不是一件簡單的事情， 因為這受到多方面因素的影響， 但我們首先可以從自己可以做的事情開始， 比如在壓力大的時候出去散散步曬曬太陽， 即使轉換心情， 紓解壓力。 或者是通過運動出汗的方式或者泡一個舒服的溫水澡的方式來舒緩壓力也是可以的， 另外， 保持良好的睡眠也是重要的改善手段。
另外， 在飲食方面應當注意控制脂肪的攝入， 當感覺到有燒心、反酸的症狀時， 最好多喝一點水來沖淡過多的胃酸， 達到降低胃酸濃度的效果。
