健脾祛濕 選用哪些中成藥

中醫認為濕為陰邪， 其性粘滯、重濁、趨下；易與阻遏氣機、影響脾胃運化。 並且常常與他邪夾雜致病。 脾主運化， 喜燥惡濕， 若為濕所困， 則運化失常， 表現為大便稀溏， 腹滿腹漲， 不思飲食， 噯腐吞酸等， 其病機為濕邪困脾， 故要健脾祛濕。

健脾祛濕營養原則

宜吃具有補脾氣作用的食物， 宜吃性平味甘或甘溫之物， 宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。 忌吃性質寒涼， 易損傷脾氣的食品， 忌吃味厚滋膩， 容易阻礙脾氣運化功能的食品， 忌吃利氣消積， 容易耗傷脾氣的食品。

健脾祛濕適宜食物

1、主食及豆類的選擇

粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。

2、肉、蛋、奶類的選擇

牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。

3、蔬菜的選擇

藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。

4、水果的選擇

葡萄、紅棗、桃、杏等。

健脾祛濕飲食禁忌

忌吃性質寒涼， 易損傷脾氣的食品， 忌吃味厚滋膩， 容易阻礙脾氣運化功能的食品， 忌吃利氣消積， 容易耗傷脾氣的食品。 如：苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹、鴨子等。

健脾祛濕參考膳食

早餐：粳米、蓮子、鵝如蓮子粥、涼拌鵝肉

午餐：粳米、玉米、羊肚、青椒、胡蘿蔔如米飯、煮玉米、青椒炒羊肚、青炒胡蘿蔔絲

晚餐：南瓜、粳米、山藥、牛肉、胡蘿蔔、馬鈴薯如南瓜飯、山藥燉牛肉、馬鈴薯胡蘿蔔湯。

健脾祛濕選用哪些中成藥呢？

中醫認為， 濕邪是最為常見，

也是最難治療。 導致體內濕氣的形成可分外因和內因， 外因是空氣中的濕度大而致， 內因則是脾胃不健， 運化祛濕能力差而導致濕氣內滯。 飲食不當， 因喜食冷飲， 貪吃生冷瓜果等寒涼之物， 損傷人體陽氣也會導致濕症。 濕症還常常與其它因素結合而出現、寒濕、暑濕、風濕等症狀。

濕症在天氣潮濕時更容易發病， 常見的症狀有：頭痛暈重、身體倦怠腰腿酸痛、關節屈伸不利；或見兩眼、腿腳浮腫；胸中鬱悶、脘腹脹滿、口淡、飲食無味、食欲不振、消化不良、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀。 這些都屬於所謂的“濕氣重”。

脾臟能運化水濕。 脾喜燥而惡濕， 若脾陽振奮， 脾臟健運， 運水化濕功能正常， 濕邪則不易致病。 反之， 濕氣太重致人生病後，

病人往往出現頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、為預防、減輕濕邪傷人， 必須重視護脾。 只有脾胃陽氣振奮， 才能有效抵抗濕邪的侵襲， 所以溫補脾胃是除濕的最好途徑。