夜貓子可能認為熬夜是小菜一碟， 不會傷害健康。 然而， 美國“趣味科學”網9月3日報導， 《睡眠與生物節律》雜誌刊登土耳其的新研究發現， 睡覺太晚更容易做噩夢。
研究中， 土耳其科學家調查了264名大學生的睡眠習慣， 並利用睡夢焦慮指數測量了其噩夢發生頻率。 結果發現， 習慣熬夜的參試者睡夢焦慮指數平均達到 2.10， 習慣早睡的參試者只有1.23。 另外， 研究人員對近4000人的網上調查發現， 在20多歲的女性中， 熬夜與噩夢存在正比例關係。
至於夜貓子更容易做噩夢的原因， 研究人員猜測， 可能是情緒因素惹的禍。
首先是要保持穩定健康的情緒，要想保證睡眠安穩、舒適，必須心情愉快，平靜輕鬆：因此睡前要儘量避免精神過於緊張和憂慮，養成入睡前不看驚險刺激的影片或書刊，不把煩惱帶入睡眠的良好生活習慣。 堅持規律的睡眠... [詳細答案]
你的這種情況可能是心脾兩虛，有心悸怔忡、失眠多夢、健忘、食少、大便稀溏、倦怠乏力、舌淡、脈細弱。建議用歸脾東加減治療 [詳細答案]
熬夜會出現黑眼圈，是身體向人體發出的疲勞警號。如果已經調整作息時間超過1個月，沒有熬夜，平時工作也清閒輕鬆，還是出現了黑眼圈，那可能是某些疾病在作怪。 (1)當人體有腎病，腎功能出現問題的時候，會... [詳細答案]
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您好，在您排除了懷孕導致的月經不來的情況下，月經推遲不來主要是月經不調的表現。那麼引發月經不調的原因很多，如內分泌失調、婦科疾病、環境改變、心理因素等等，要治療調理 月經不調就需要先查找病因。 建議... [詳細答案]
