對過勞高薪族說NO

過勞高薪族說no src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" border=0>

職場變態素描一：工作忘我， 不知享受

高薪不是白拿的。 豐厚物質收入的背後是白領們近乎透支的瘋狂付出。 由於高薪白領大都很優秀， 養成了勤奮的好習慣， 加之從小在老師家長的誇讚聲中成長， 所以工作後自然也希望得到上司的認可。 在工作上他們似乎很“乖”， 願意忍受公司冷酷無情的“剝削”——在沒有額外報酬的情況下心甘情願地接受翻倍的工作量、一再延長的工作時間、上司的種種挑剔高付出獲得高回報， 他們在職場上的確一帆風順。

然而， 他們卻似乎無意享受“回報”。 與常人心目中衣著光鮮、舉止高雅的白領形象不同，

他們對自己的外表毫不在意。 在穿著上， 他們一切從簡， 不講究生活品味， 甚至有些不修邊幅， 男的鬍子拉碴， 一臉滄桑；女的則經常幾天不換外衣， 美感全無。 不講求生活品質雖然有損於個人形象， 但也還稱得上灑脫。 而BT白領的問題在於：一旦不工作， 他們就喪失了生活的方向， 坐立不安、無所事事、鬱悶煩躁， 簡直了無生趣。 常人說：工作是為了生活；而BT族的格言卻是：生活為了工作！

職場變態素描二：自私

BT白領的眼裡似乎只有自己。 其實， 他們並不是勾心鬥角， 盤算個人利益， 只是他們過於看重自我的感覺， 因而忽略了別人的感受。 在工作上， 他們認為自己的任務是最重要的， 全力以赴地去完成，

如果同事請他幫忙做一些事， 會遭到斷然拒絕；在日常生活中， 不要指望他為了搞好關係而湊分子給某位同事過生日， 他總是很 “獨”， 寧可獨自在咖啡館裡看看書， 也不願和大家們聚在一起做一些“沒有意義”的事。 他們毫無顧忌地表達自己的看法， 滿足自己的需要， 似乎從來不懂得委屈自己照顧別人的需求——當然， 他們一般也不要求別人為自己犧牲。 在他們看來， 每個人都應該自己照顧自己， 除了自己以外， 別人沒有義務為他負責。 他們信奉尼采的“強人哲學”， 一方面不斷要求自己進步， 一方面對於軟弱、愚笨、無能的弱者只有鄙視卻無同情。

${FDPageBreak}

職場變態素描三：孤獨的人是脆弱的

BT白領通常很孤獨。 雖然他們內心豐富，

也很享受獨處的時光， 但作為社會性動物， 也渴望與人交流。 但是如同他們往往缺乏生活技能一樣， 其通常也缺乏社交技能， 既不知道如何接近別人， 也對別人的友好感到不安。 而且， 雖然他們表面上充滿自信， 但由於自我要求太高， 反而經常挑剔自己， 並感到自卑。 又因為經常為自己設立過高的目標， 背負巨大的壓力。 加之生活單調、除了工作以外， 沒有其他的消遣方式， 也沒有親密的朋友圈， 所以， 這一群人也是身心疾病的高發人群：“過勞死”、“慢性疲勞綜合征”、“失眠”、“焦慮抑鬱”等是經常陪伴在他們身邊的“朋友”。 看上去， BT白領們都是勇於進取的人， 他們拋棄一切， 一心追求著 “自我實現”。 實際上， 與真正的自我實現者不同， 他們的出發點已經有了偏差。

高薪BT者的幸福處方

雖然BT白領族心理上有不完善的方面， 但又有誰是完善的呢？心理上有“缺陷”的個體， 同時也都具有修復的能力！

1.樹立多元價值觀：成功、名譽、地位並不是生活的終極目標。 應該有不同的生活方式、不同的價值觀。 允許自己適度享樂。 一位終日發呆看雲彩的“閒人”的生存價值與一位終日被工作驅趕、身不由己的白領是同樣的。

2.解除自戀：健康的人以一種健康的方式自私， 從説明他人中感受幸福， 從他人的快樂中得到自私的快樂。 所以， 請學會關心身邊的人， 放下手頭的工作， 向同事問一聲好， 並不會妨礙你什麼；陪失戀的朋友逛逛街， 看上去是耽誤時間， 卻能收穫友誼。

3.自我管理：學會管理自己的時間， 建立工作日程表， 先做最重要的， 而不是最緊急的事情。 分出主次輕重緩急， 就能做到從容不迫。

4.培養情商：學會“愛”：愛包含了責任、關心、尊重和認識。 不但要愛別人， 更要愛自己， 哪怕自己不能成功、一無長處、平凡甚至平庸， 也要愛自己， 接納自己。