男子如何養生護精子, 近年男性精液品質在全球範圍呈普遍下降趨勢, 究其原因, 各種社會和環境因素的作用在所難免, 但生活習慣和生活細節的影響也不可忽視。
譬如:過多地長時間泡熱水澡、泡溫泉、洗桑拿浴、睡電熱毯, 高溫會破壞生精上皮, 引起生精功能下降。 此外, 吸煙、過量飲酒、過量飲食豆類食品, 乃至穿緊身褲、經常坐著不活動以及壓力過大, 都會引起精子發生障礙, 從而可能導致男性不育症的發生。
“精子生成和存活的適宜溫度是低於體溫1~2℃, 而冬天泡澡長時間處於高溫環境下, 會使精子的生存環境被破壞,
與此類似的還有經常長時間泡桑拿浴、泡溫泉、睡電熱毯等, 都會因高溫引起生精功能下降。 因此, 如果你是一個愛“高溫”的男人, 最好能夠適當減少呆在高溫環境中的時間, 有泡澡習慣的改成淋浴。
在飲食之中, 對男性生殖功能影響最大的就是煙、酒。 據專家介紹, 長期吸煙和過量飲酒者的精子數量較不吸煙、不喝酒的人都明顯降低, 精子的形態異常率也較之明顯升高。 因此, 在準備懷孕的前幾個月裡,
不過, 戒煙戒酒通常是大家都明白的道理, 還有一些食物是很多人都不曾想到的。 譬如生棉籽油、雷公藤(中草藥)以及玄參、天冬、含水石、黃柏、玄參等複方湯劑, 都會影響生精功能和降低精子活力。 人們印象中健康又營養的豆類食品, 含有豐富的植物雌激素, 過量食用, 可引起體內內分泌紊亂, 可能會減少精子的數量和活力。 對於有生育要求的男性而言, 在食用豆類食品時一定要適量。
夏天愛吃燒烤的男人注意了, 燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物丙烯醯胺, 可導致男性少、弱精。 此外, 重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性。
有研究發現, 少弱精症患者的精子減少、活力下降,
體外衝擊波碎石是治療尿路結石的重要方法。 不過, 國外科學家針對接受該療法的患者進行精液分析, 發現精子活力和密度下降, 因此對醫源性損失應有所警惕。