很多人都懂得保養皮膚， 保養臉部， 包括保養手臂甚至是保養手腳， 但是很少有人會懂得保養背後， 其實我們背部的養護也是非常重要的， 尤其是結過婚的女人身上的壓力要比單身的時候更強一些， 所以更要有一個健康的身體， 而保養背部、保持後背的乾淨又是非常重要的， 其實背部的護理是很容易的。
背部美白護理也是有一定講究的， 秀出自信的美人肩膀， 我們後背的皮膚是很容易曬黑的， 嚴重的話還可能會曬傷， 特別是容易漏出來的肩背部， 而對於已婚的女性來說， 保持背部的清潔是很重要的。
保持後背清潔與保養的重要性
背部是我們身體健康的晴雨錶， 也是我們身體堅實的保護屏障， 無論是處於生長發育期的孩子， 還是精力旺盛的青壯年， 又或者是剛剛結婚的女性， 關注背部、正確的保養背部， 就等於給我們的健康注入了新鮮的生命與活力。
保養我們的後背， 就等於保養我們的生命， 這比保養臉蛋是更重要的， 而很多女性卻對後背的護理視而不見， 這是很不好的。
背部乾淨經絡也會通暢
我們的後背是人體感知最為敏感的一個部位， 大小經絡遍佈整個背部， 能夠連接身體的各個部位， 所以說中醫也就偏愛背部了。
中醫針灸、中醫拔罐等都成為了如今人們緩解疲勞和美容的用途， 同時中醫根據人體經絡的分佈，
現在社會充滿了各種各樣的問題， 包括環境污染、抗生素充斥、添加劑不斷等等， 也使得天然的經絡療法越來越被人所重視。
我們的身體大大小小一共有十四條經絡， 這也是我們身體運營氣血、聯繫臟腑和體表以及全身各部委的通道， 每一條經絡都與之相對應的臟腑。
然而我們身體的上焦、中焦、下焦都是集中在我們的背部的， 我們身體的上焦主水、中焦主血、下焦主水， 其不通則血不暢， 血不暢則體內毒素也不會排出體外。
因此， 保持背部的乾淨和養護， 也就是可以保證我們背部的經絡通暢的，
如何養護背部
1.身體乳要有明確劃分
我們後背的油脂分泌是非常旺盛的， 但是小腿等部位卻容易乾燥， 所以說身體保養也好似有分區概念的， 後背油脂分泌旺盛， 我們就要選擇輕質的乳液。
這樣才能保持我們背部的乾爽， 不會讓背部感覺黏膩膩， 保持背部的乾燥， 並且也要注意做好保濕工作， 這樣才能保持身體健康。
2.背部防曬
我們的背部防曬也是要選擇質地水潤或者是無油的護膚品的， 這樣才不會給我們的背部健康造成負擔， 並且還要注意使用量。
3.睡前伸展背部
很多女性的身體素質並不好， 所以就很容易感覺到疲累， 經過一整天的緊張工作以後，
這個時候我們應該進行一些伸展運動讓背部的肌肉及時放鬆， 每天利用睡前十分鐘來做一做背部的伸展運動， 不但能讓我們的背部不再緊繃， 而且還能增加背部肌肉的緊實度。
4.搓背
經常搓背， 保持背部的清潔， 不僅能有效的促進我們後背部位的血液迴圈， 而且這對於脊柱也是有一定的好處的， 所以我們在日常生活中不僅要在洗澡的時候注意搓背， 平時也可以拿毛巾進行幹搓背的。
搓背還能清潔我們皮膚表層， 通暢毛孔， 增強淋巴迴圈， 有效的排出我們身體內的毒素， 通經活絡， 通過搓背還能刺激內臟功能的協調， 養生效果是非常不錯的， 有很好的保健養生的作用。
如何清潔後背
我們的後背肌膚有很多的皮脂腺， 再加上與衣服的摩擦， 就很容易造成皮脂分泌過多， 從而造成毛孔堵塞， 最後形成痘痘等。
所以說， 每週去腳趾， 就能讓我們的背部肌膚更加的白嫩光滑有彈性， 效果是很不錯的。
1.保持後背乾淨
肌膚背後皮脂分泌旺盛， 所以需要我們及時的清潔肝經， 而肌膚是弱酸性的， 所以應該食用弱酸性的護膚品， 最好借助專用的背部長刷。
用背部長刷， 從背下側往肩膀的方向進行上下刷洗， 就可以把毛孔徹底的清洗乾淨了， 效果是非常不錯的。
2.去痘印
背部肌膚是我們全身角質層最厚的地方了， 所以背部的代謝能力相對來說是比較弱的， 這樣容易形成粉刺和痘痘， 並且還容易形成色斑。
針對這種情況，我們可以進行深層清潔來清除污垢，比如用一些去角質的護膚品等，減少粉刺和痘痘，最後再用收縮水收縮一下毛孔就可以了。
3.做體膜護理
每個星期，除了給背部的肌膚去角質之外，我們還可以再食用含有海鹽成分的海泥來敷體膜做護理，這樣就能改善我們的背部肌膚粗糙的情況，讓我們的後背肌膚變的更加光滑。
4.睡前做背部伸展運動
鬆鬆垮垮的背部肌肉很容易藏汙納垢，而且整個人的身材曲線也會變的特別奇怪，所以在婚前每天睡前十分鐘，我們就要做一做背部的伸展運動。
這樣就能讓我們的後背部變的非常柔軟，並且增加肌肉的緊實度，讓我們的身體曲線變的更加完美。
結語：我們背部的經絡貫通整個身體，分佈四通八達，所以一般正常的病症都能夠很好的緩解並且藥到病除，同時又因為現如今生活節奏的加快，人們的勞累度普遍上升，所以說人們在追求更好的養生方法，對於已婚的女性來說，身體健康和精神的壓力大，所以說保養好背部，是非常重要的。
並且還容易形成色斑。針對這種情況，我們可以進行深層清潔來清除污垢，比如用一些去角質的護膚品等，減少粉刺和痘痘，最後再用收縮水收縮一下毛孔就可以了。
3.做體膜護理
每個星期，除了給背部的肌膚去角質之外，我們還可以再食用含有海鹽成分的海泥來敷體膜做護理，這樣就能改善我們的背部肌膚粗糙的情況，讓我們的後背肌膚變的更加光滑。
4.睡前做背部伸展運動
鬆鬆垮垮的背部肌肉很容易藏汙納垢，而且整個人的身材曲線也會變的特別奇怪，所以在婚前每天睡前十分鐘，我們就要做一做背部的伸展運動。
這樣就能讓我們的後背部變的非常柔軟，並且增加肌肉的緊實度，讓我們的身體曲線變的更加完美。
結語：我們背部的經絡貫通整個身體，分佈四通八達，所以一般正常的病症都能夠很好的緩解並且藥到病除，同時又因為現如今生活節奏的加快，人們的勞累度普遍上升，所以說人們在追求更好的養生方法，對於已婚的女性來說，身體健康和精神的壓力大，所以說保養好背部，是非常重要的。
