白領長時間看電腦， 會加快眼球表面的淚液蒸發、增加空氣中雜物附著在眼球表面的機會;目不轉睛地盯著電腦螢幕， 眨眼次數減少， 不利於淚液在眼球表面均勻地分佈， 還會對眼睛產生慢性光損傷。
中醫認為， “肝開竅於目”、“久視傷血”、“日久傷肝”， 長時間近距離使用電腦可造成屈光不正及眼睛疲勞。 同時夏季室外烈日炎炎， 而空調卻把室內變成了“夏天裡的冬天”。 空調在送來冷氣的同時， 也把室內的水分抽走了， 室內空氣因此變得乾燥， 加之開空調時門窗緊閉， 室內空氣變得污濁， 容易使眼睛變得乾澀、酸脹。
平時多眨眼
平時要有意識地多眨眨眼睛， 以促進淚液分泌， 避免眼睛乾澀;經常參加球類活動， 如乒乓球、羽毛球、足球等， 當眼球追逐目標時， 眼部睫狀肌不斷地放鬆與收縮， 加上眼外肌的協同作用， 可提高眼部血液灌注量， 促進眼部新陳代謝， 減輕眼疲勞。
霜桑葉外治法
取霜桑葉15～20克， 洗淨， 加水適量， 煎煮至沸後， 去渣取汁， 待溫度適宜時用幹毛巾浸藥液敷眼， 每日多次， 2～3天可見效， 具有潤眼明目的作用。
每天一杯決明子菊花茶
決明子20克， 菊花5克， 用開水沖泡， 加蓋燜5分鐘左右， 代茶頻飲。 具有清肝明目、利尿、降血壓、潤腸通便的作用， 可緩解因看螢幕過久而引起的眼睛疼痛、紅熱等症狀， 但脾虛、小便無力者忌用。
每天一碗枸杞桑椹粥
枸杞子、桑椹、山藥各5克， 紅棗5枚， 粳米100克， 共煮粥食用， 具有清肝明目的作用。
每天一勺當歸粉
當歸粉最適合長期在電腦螢幕前工作的人， 當歸補血效果最佳， 無副作用， 能直接改善肝的供血， 可每日取一勺（約5克）當歸粉， 溫開水送服， 宜長期堅持。
多吃健眼食物
對視力有益的食物有桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、紅棗、番茄、桑椹、空心菜以及各種新鮮水果等， 宜常吃。 而對視力有害的食物， 如話梅、李子、檸檬等， 要少吃。
穴位按摩法
宜多按摩印堂（兩眉頭連線與前正中線交點處）、睛明（目內眥角稍上方凹陷處）、太陽、風池（胸鎖乳突肌與斜方肌之間）、百會等穴位， 或由眉毛的內側端向外側端按摩。 另外，
