常用電腦眼疲勞 中醫護眼有妙招

電腦是人們目前在學習和工作中都離不開的一種高科技產品， 隨著越來越多的人在工作中需要長時間的面對電腦， 電腦輻射對人體的傷害以及面對電腦需要做的養護工作， 都成為人們關注的話題， 而養護眼睛， 就是最為重要的一件事情。

隨著使用電腦的頻率和時間增長， 眼睛酸澀疲勞、視力模糊等不適現象也日益增加。 據統計， 有70%至75%的人在長時間使用電腦後， 會出現眼睛酸澀、頭痛、視力模糊、背部肩膀肌肉酸痛及僵硬等症狀。 輕微者會影響學習、工作和生活的品質， 症狀嚴重者會直接造成關節病變、視力減退甚至失明。

常用電腦勤護眼

常用電腦的人， 眼睛的損耗特別大， 合理擺放電腦、安排作息可以緩解視疲勞。

電腦擺放 電腦螢幕應與眼睛保持60釐米以上的距離， 同時電腦顯示幕頂端和眼睛要處於同一或稍低的水準。 使用電腦的環境不可太暗，

電腦顯示器不可太亮， 顯示器需保持清潔。 在使用電腦時， 旁放一杯熱水， 保持眼周及環境濕潤。

作息保健 護眼要保證充足的睡眠， 成人需約7~8小時的睡眠時間， 而小孩則應在8小時以上。 平日要有規律地安排休息， 每使用電腦40分鐘， 就應該休息一下， 最好能閉睛休息5分鐘， 因為只有閉眼休息， 才能完全達到讓眼睛自我調節和放鬆的目的。 陽光可將血液引向眼睛， 使眼睛的肌肉和神經得到放鬆。 每天做眼保健操兩次。 若沒有時間， 可將雙手搓熱後放置在眼睛上， 反復數次至眼睛疲勞消失。 此法可起到活血化瘀、緩解疲勞的功效。 但都需要保證手部的清潔， 避免細菌感染。

眼周穴位作用多

為了改善眼部疲勞、治療眼部疾病以及有效的保護眼睛，

中醫上可通過辨證， 取眼周穴位加以按摩。

魚腰穴 位於瞳孔直上， 眉毛中間的位置。 只需輕輕指壓此穴20次， 有鎮靜安神、疏風通絡的功效。

絲竹空穴 位於眉梢凹陷處。 輕輕指壓此穴就能夠有效的治療目赤腫痛、眼瞼閏動等症狀。

印堂穴 位於兩眉連線的中點。 按摩此穴可以起到安神定驚、醒腦開竅、甯心益智、疏風止痛、通經活絡的功效。 按摩時將中指放在印堂穴上， 用較強的力點按10次， 再順時針、逆時針揉動20~30圈即可。

攢竹穴 位於眉毛內側邊緣凹陷處。 按摩此穴可迅速的緩解眼瞼跳動、目視不明、目赤腫痛、迎風流淚、眼睛充血等症狀。 按摩時以拇指按壓此穴， 並順時針、逆時針揉動20~30圈即可。

通常情況下，

人們在長時間的用電腦過後， 其眼睛會出現視力模糊和酸澀疲勞等症狀， 此時， 其就需要適時的讓眼睛休息一下， 或者做相應的養護措施， 而本文所推薦的中醫按摩護眼的方法， 就十分實用。