早上喝咖啡易致皮膚暗淡，不可不防！

早餐一杯咖啡已成為許多人的“習慣”。 英國飲食營養學家艾曼達·耳舒拉建議， 早晨喝咖啡會影響一天的工作。 因為早飯時喝咖啡會使心跳加速， 並導致胃部收縮。 另外， 早餐攝取的糖分會被機體迅速吸收， 從而引起強烈的饑餓感。 這時人會變得煩躁、心不在焉， 除了吃東西外什麼事也不想做。

耳舒拉還認為， 午餐最好食用不太油膩的瘦肉或魚類菜肴， 並喝一小杯咖啡。 這時， 咖啡有助於提神， 消除困倦， 保持頭腦清醒。 還可以吃雞蛋， 這有助於提高記憶力。 通心粉或油煎薄餅會使工作狀態下降， 因為中午碳水化合物進入人體後，

俄羅斯營養醫師瑪加麗塔·柯洛廖娃指出， 如果你很在意自己的外表， 那麼中午12時以前攝入咖啡應儘量少於70克， 而一天之中則以不超過3杯為宜。 因為喝咖啡過量會導致體內黑色素聚積， 使膚色黯淡。