一撥接一撥的冷空氣襲來， 不少人都中了感冒的招兒， 雖說感冒是小病， 但咳嗽、鼻塞很折磨人， 尤其到了晚上。 俗話說“高枕無憂”。 把枕頭墊高一點， 的確是減輕咳嗽的一種簡單方法。 那麼， 枕頭高度和咳嗽有什麼關係呢?專家介紹， 墊高枕頭可緩解夜間咳嗽。
咳嗽是人體的一種防禦反射。 呼吸道黏膜表面有許多纖毛， 它們不斷向口咽部擺動， 以清掃混入呼吸道的灰塵、微生物及異物。 感冒時， 呼吸道內滲出物、細菌、病毒及被破壞的白細胞堆積多了， 就會刺激黏膜， 用咳嗽的方式清理“垃圾”。 晚上平躺時，
墊高枕頭不僅能緩解感冒引發的夜間咳嗽， 對另外兩類疾病的患者也有幫助。 一類是心臟功能不好的人， 頭部高一點， 能減輕心臟負荷， 避免反射性咳嗽。 另一類是胃食管反流的人， 高枕臥位可以避免胃中酸性物質湧到呼吸道， 產生刺激性咳嗽。
“需要注意的是， 只墊高頭部， 不如不墊高。 ”周榮斌強調。 頭部高高在上， 與脖子和後背形成一個夾角， 這種姿勢時間長了， 很傷頸椎。 最好是頭部、頸部、後背部從高到低同時墊高， 逐漸過渡， 形成一個從頭到背的斜坡。 有一種辦法值得借鑒：用兩個枕頭， 一個橫放， 另一個豎著搭在上面，
對於感冒的其他症狀， 可以試試美國梅奧診所推薦的方法：鼻塞時， 用熱水散發出的水蒸氣熏熏鼻子， 這與醫院中常用的確保呼吸暢通的“霧化”治療一樣有效;頭疼時， 做做深呼吸;嗓子疼喝點溫的檸檬蜂蜜水。 另外， 感冒後一定要多喝水， 有助於恢復。
