經期這樣護理讓你美美噠

生理期就是女性的正常生理反應， 一旦發生， 很多的女性就是很痛苦的， 感覺自己的就像是棉花糖一樣軟綿綿的。 其實， 你最好就是開心起來， 女性的生理期其實就是健康的排毒事情， 在這幾天也要注意自己的養生方法， 您就會健康美美噠。 那麼， 女性生理期需要進行怎樣的護理呢？

女性的月經期間也是很重要的， 要注意及時的護理措施。 第1天到第7天（第一周）：這個時期女性荷爾蒙和大豆黃酮素大量流失， 皮膚粗糙， 毛孔變大。 這個週期內請不要去美容院做臉， 也不要嘗試新的護膚或者化妝產品，

注意清潔肌膚。 另一方面， 這個時期屬於怎麼吃都不胖的時候， 可以對自己喜歡的高熱量食物大快朵頤而不用擔心會發胖。

在生活中女性就要注意合理的護理方法， 只有這樣才能促進女性身體的健康。 第8天到第14天（第二周）：這個時期女性荷爾蒙因為上周的大量流失， 現在開始慢慢增加， 皮膚也呈現前所未有的完美光澤。 這時期的皮膚屬於抵抗力最好的時候， 可以嘗試新的產品， 做一些去死皮的護膚步驟。

很多的男西瓜就是認為經期， 進行飲食也是不會胖的， 其實， 在生活中也是要注意飲食的控制的。 但是這個時期要減肥的女性要注意， 如果在這個階段飲食控制得好， 可以減去26%的體重， 這可不是一個小數目。 認為生理期過了就可以大吃大喝，

現在要開始改變這個習慣了， 因為這個時期身體吸收會特別好， 如果不注意控制高熱量的食物攝入， 就不要奇怪為什麼自己突然變胖。

瞭解經期間的護理措施就是很重要的， 多瞭解一點， 就會有小的幫助女性實現健康。 第15天到第22天（第三周）：第14天和第15天我們的子宮開始排卵， 一個卵子生長成熟變成卵細胞， 其他卵子破裂開始產生大豆黃酮素， 所以這個時期是大豆黃酮素慢慢增加的時期。

在生活中就要健康的生活， 也要注意自己肌膚的養護， 這樣才能有健康的身體。 而這個時期在護膚方面特別要注意的就是防曬， 平時防曬做5分功課， 這個階段要做足10分才可以。 而且要勤做美白麵膜，

以幫助因為排卵而從體內慢慢浮上肌膚表皮的黑色素分解。

健康的生活也是不能離開護理的， 在生活中就要注意自己的健康生活方式。 第23天到第30天（第四周）：這個時期是女性身體很不穩定的時期， 不要亂吃東西， 要多吃能增加女性荷爾蒙和大豆黃酮素的食物， 多補充營養， 為下一周大量荷爾蒙流失做準備。 可以喝大量豆漿、玫瑰花茶， 以及一些暖身體的中藥。 也可以吃一些粗糧， 並且喝一些幫助清除體內垃圾的飲料， 比如富含益生菌的優酪乳和排毒的蜂蜜、金銀花、菊花等。

發生痛經也是很多女性會出現的， 您在生活中可以使用中藥的護理方法。 我們常認為生理期來的時候不可以吃刺激的食物， 可是明明沒有吃，

但下次來還是肚子疼， 這是因為很多人在第四周吃了很多生冷的食物， 並不是因為生理期期間的原因。 這個時期， 如果有痛經的女孩子可以用中藥來泡澡， 也可以直接用水泡， 願意的話加點兒幹玫瑰或者牛奶就可以了， 可以説明我們的子宮保持溫度。

以上就是一些健康的護理方法了， 您在生活中可要注意自己的健康生活。 不要在自己的生理期期間亂吃東西了， 一不小心就是很多病源的發生， 也會給自己的健康帶來無謂的傷害。 女性養生從現在開始吧， 不要等到自己真的不行了， 才好好的對待自己的大姨媽！