很多男人是煙酒的老朋友， 尤其是煙民， 他們很男人擺脫煙癮問題， 煙癮就如何難對付嗎?男人應該怎樣戒煙、擺脫煙癮呢?專家建議：很多男人試了多種方法都不能戒除煙癮， 男人不妨試試中醫戒煙的方法， 中醫多種戒煙方法可以幫助男人有效戒煙， 擺脫煙癮困擾。
第一天：準備階段
當日盡可能不要和那些仍在吸煙的人待在一起。 一日三餐以水果或水果汁為主， 不要喝咖啡和其他酒類， 不要吃辛辣食物。 比平時提早一點時間上床休息。 想吸煙的時候就做有節奏的深呼吸。
第二天：開始戒煙
早餐前喝一大杯水並洗一個澡， 用濕毛巾擦皮膚， 以增加血液迴圈， 保持頭腦清醒。 進食仍以水果為主， 避免食用油炸和肉類食品， 每頓飯後不要在飯桌上閑坐， 尋找一些感興趣的事做。
第三天：對付症狀
兩天沒有吸煙， 對戒煙者來說， 會引起頭痛、口幹、咳嗽、刺痛感、焦慮或抑鬱、腹瀉或便秘等種種不適症狀。 這時， 除需要毅力， 還要有正確的辦法來對付這些症狀， 可以選擇喜歡的運動項目、洗熱水澡、多喝果汁和開水， 同時讓自己的精神放鬆。
第四天：對付“尼古丁”
“尼古丁”成癮是戒煙者必須面對的一大問題， 可以飲些菊花茶或茉莉花茶， 同時進行適當鍛煉， 可選擇走路、騎自行車等方式， 以放鬆自己並增加能量消耗。
第五天：防止複吸
要有意識地遠離吸煙人群， 控制自己的食量。 如果碰到有人敬煙， 可以理直氣壯地告訴他：“我已經戒煙了， 不會再重吸， 哪怕是一口。 ”同時豐富自己的業餘生活， 娛樂、看電影、運動等。
男人戒煙最有效的食療法：
【戒煙湯】
1、炙紫菀、炙款冬花各15克， 補骨脂、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克， 川貝、射干各10克， 乾薑9克， 肉桂6克， 細辛3克。 每日1劑， 一般6～9劑， 能使有10年以上煙齡或煙癮較大者煙癮減退並逐漸戒煙。
2、地龍、魚腥草各12克， 遠志15克， 加水500毫升煎， 早晨空腹1次服下， 隨即開始戒煙。 服藥之初仍有思煙之感， 但要堅持3～5天， 煙癮即可逐漸降低， 而且會厭惡煙味兒。
【戒煙藥茶】
1、南瓜藤250克，
2、地龍12克， 魚腥草12克， 遠志15克， 加水500毫升， 煎至250毫升， 放涼。 早晨空腹一次飲下， 即可開始戒煙。
【戒煙藥酒】
魚腥草60克， 遠志、甘草各20克， 地龍、廣藿香、薄荷各15克， 60度高粱白酒1000毫升， 將上述藥物搗爛浸泡在白酒之中， 7～15天即可服用， 根據個人酒量的不同， 每日服6～8次， 每次10～15毫升， 直至戒煙為止。
