精在人體生命活動中有著十分重要的作用。 原因是精是構成人體及促進人體生長發育的基本物質。 若陰精充盛， 則生命力強， 身健少病；若陰精衰虛， 則生命活動減退。 因此， 平素一定要重視對陰精的補益。
豬胰等可益精血
【配方】豬胰1具， 淡菜150克， 適量料酒、精鹽、胡椒粉、薑片、肉湯。
【用法】將豬胰洗淨， 放入沸水鍋中， 汆一下， 撈出切片， 將淡菜浸泡， 洗淨， 然後放鍋內加適量水煮， 沸後撈出洗淨， 再在鍋中加入豬胰、粉酒、精鹽、胡椒粉、薑片、肉湯燒煮至熟爛， 盛入湯盆即成。
【功效】益精血、潤煤、補五臟， 適合於身體虛弱者。
制何首烏等可固精氣烏鬚髮
【配方】制何首烏、茯苓備200克， 當歸、菟絲子、牛膝、補骨脂、黑芝麻各50克。
【用法】將何首烏、茯苓、當歸、枸杞、菟絲子、牛膝、補骨脂、黑芝麻、水各適量， 浸泡透發， 再放在鍋內加熱煎煮， 每20分鐘取煎液1次， 加水再煎， 共取煎液3次， 合併煎液， 先以大火， 後改為小火繼續煎熬濃縮， 至汁液稠黏如膏時， 加入蜂蜜1倍， 後改為小火繼續煎熬濃縮， 至汁液稠黏如膏時， 加入蜂蜜1倍， 攪拌均勻， 加熱煮開即可停火， 待冷裝瓶備用。 每次1湯匙， 以開水沖化飲用。 每日2次。
【功效】固精氣、烏鬚髮、壯筋骨。
