想要減肥， 一定要有恒心， 三天打魚兩天曬網， 就算你天天喊著要減肥也是減不下來的， 飲食、運動二者缺一不可， 下面為大家介紹幾款中醫減肥食譜。
中醫減肥食譜
一、清宮仙藥茶
組成：上等茶葉3克， 紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各12克。
方法：後四種研粗末， 與茶葉混合， 收貯備用。 每次適量， 開水泡， 當茶飲。
推薦理由：消脂減肥， 可用於治療單純性肥胖症和高脂血症。
二、山楂荷葉參粥
材料：山楂15克、新鮮荷葉一張、（或荷葉15克）西洋參5克、粳米100克
用法：上藥料加入清水、稀粥食用、一天飲用
推薦理由：消導通滯清暑除煩兼有補氣的作用、適合煩躁不安兼氣陰不足的減肥者，
三、蓮子瘦身湯
材料：蓮子30克， 芡實30克， 薏米50克， 龍眼肉8克， 豬肉300克， 蜜棗2顆。
做法：
1、豬肉洗淨後飛水；所有材料清洗乾淨；
2、用10～12碗水煮開後， 加入所有材料， 先用大火煮10分鐘，
3、再轉小火煮2小時， 調味即可。
推薦理由：此湯能補脾化生氣血， 促進血液迴圈， 更可令面色紅潤。 湯中的龍眼肉有補氣益血之功效， 蓮子能養心健脾， 而薏米則有美白及消腫的功效。 健脾益氣、補血潤膚、美白肌膚、改善肥腫。
四、三花減肥湯
材料：9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷葉。
做法：先將以上原料研成末， 每天服用1包， 每天2-3次， 注意是用80-100攝氏度的水沖泡。
適合人群：單純型肥胖症人群。
五、海藻輕身湯
材料：海藻、薏仁各12克， 夏枯草、山楂、澤瀉各15克， 茵陳、柴胡各9克， 白芥子6克， 甘草5克。
方法：清水煎取200ml， 每次口服100ml， 1日2次。 功效：化痰祛脂， 健脾利濕， 調理氣機， 主治女性青年肥胖症。
六、杞菊桑寄生減肥茶
材料：杭菊三錢、枸杞子三錢、淮山五錢、桑寄生一錢、紅糖適量
做法：將材料洗淨加五碗水煎三十分鐘， 放入紅糖後再煎十分鐘即成， 代茶飲用。
推薦理由：適合因腎脾虛而引致的血壓高及血脂高人士， 腰膝酸軟， 便溏食少、疲倦乏力、視物不明或眼睛乾澀等。
上面為大家介紹了六款中醫減肥食譜， 這些減肥食譜不僅能減肥， 還可以調理你的身體， 減肥、保健一箭雙雕， 另外， 減肥還是要堅持運動鍛煉。
