電影《2012》從上映以來， 就掀起一片關於世界末日的喧嘩和爭論。 我們可以不保留地說， 這確實是一部能引發人們反思的好電影， 在觀看它的同時還帶給我們感官性的刺激。 但是， 很多人看完電影以後， 又由之引發了新一輪的心理危機， 出現了過度緊張的資訊現象。 面對這種狀況， 我們該怎樣調節呢？
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敏感者易出現情緒障礙
因為一部電影引發心理危機有點言過其實。 出現這種狀態的人一般本身性格較為敏感， 電影的震撼人心的聲畫效果、災難性畫面會對其造成較強的衝擊。
“我們看電影的眼光應該有更多的層面， 不僅僅停留在災難本身。 ”“在災難片中， 對家庭成員情感的信任和珍惜， 可以促使我們反思自己在生活中是否重視親情。 而主人公在電影中逃生的經歷， 也可以讓我們學習在突發災難中如何選擇適當的避險措施。 ”
不過， 曾經參與過汶川地震心理救援的蔣醫生建議：“如果是曾受過地震災害、有心理障礙的人最好避免看這類災難片， 以減少重複回顧的創傷性事件， 加重心理創傷。 ”
看完災難片更應珍惜現在
看了兩遍《2012》， 對於做噩夢、消極情緒等，
“看完災難片， 應該更加珍惜生命的可貴， 好好愛身邊的親人才不會讓自己有遺憾。 不妨從現在做起， 坐在地鐵上或者公車上， 有些閒暇就給家人、愛人發一條短信， 對你想要感激的人說聲‘謝謝’。 ”
有位哲人說過：“有時候， 我們不是要消除對死亡的恐懼， 而是要學會帶著勇氣生活。 ”這句話就是最好的安慰劑。 那些出現心理不適的人應該多想想自己的家人， 並善於發現身邊更多的快樂。
看喜劇片幫你緩解焦慮
“其實這部影片之所以會有較多人出現急性應激障礙， 是因為以前現實中曾發生過的地震、海嘯等災難， 可能有很多人沒有經歷過， 會有些距離感， 而該影片講的是整個人類即將面臨的世界末日， 給人感覺是每個人都不能逃避的。 ”
這種急性應激障礙， 最好的解決辦法就是脫離刺激源， 不要再看此類災難片、恐怖片等， 回避開， 就能逐漸減輕症狀， 還可以找些輕鬆幽默的喜劇來看看， 放鬆一下緊繃的神經， 能很好地緩解焦慮。 其次， 應該投入現實生活中， 把生活安排得更充實， 就不會沉迷於影片的情境中。
最重要的當然是和家人在一起， 得到家人的心理支持， 就會讓你充滿安全感， 不再恐懼和焦慮。
