頭髮脫髮嚴重怎麼辦?教你四個護髮秘訣

脫髮的情況， 在男人的身上出現， 一般都與壓力過大有關的， 而對於頭髮脫落狀況嚴重的人來說， 其就可以採取相應的護髮秘訣來防止脫落。

1、保持愉快的心情， 避免精神緊張。

精神壓抑、焦慮不安會導致脫髮， 壓抑的程度越深， 脫髮的速度也越快。 應經常進行深呼吸， 散步， 做放鬆體操等來消除精神疲勞。 另外， 應保證充足的睡眠， 睡前用熱水泡腳不僅能幫助入睡， 同時也有利於頭髮的養護。

2、要補充足夠的營養。

應多吃一些富含鐵、鈣、鋅等礦物質的食品和維生素A、B、C以及蛋白質較多的食品， 如黑豆、芝麻、枸杞等，

3、保持頭髮的清潔。

洗髮水要選用對頭皮和頭髮無刺激的， 洗頭時可在水裡滴醋或放少許鹽。 洗頭的水不宜太熱或太冷， 洗頭間隔時間最好2-5天， 洗髮的時候最好用指肚按摩一下頭皮， 可以防止脫髮， 促進頭部血液迴圈。

4、多做頭部保健按摩。

晚上臨睡前用梳子將頭髮梳50下左右， 這樣既可以促進頭皮的血液迴圈， 又能將頭髮上粘附的塵垢刷掉， 有利於生髮、固發和增加頭髮的光澤。